每天喝一杯橙汁可以快速消除疲劳，橙汁中的果糖发挥着关键作用，喝橙汁可以有助于血管扩张,增强人体免疫力。橙汁还可以促进胃肠道的蠕动。橙汁可以有效的补充身体内的维生素c，能够起到美容养颜的效果，但是在喝的时候一定要适量，不要一次性喝太多，有可能会导致消化不良的的症状。