早餐最好喝一些燕麦粥有利于减肥，因为燕麦是属于粗粮，可以促进肠道蠕动，可以帮助减肥。但是营养也是比较丰富的，而且也不会影响减肥的效果。早餐是一日三餐中最重要的一顿，千万不要养成不吃早餐的习惯，平时一定要合理搭配自己的饮食习惯，如果想减肥的话，一定要控制好自己的饮食量，最好不要吃一些会油腻的食物，也不要养成不吃早餐的习惯。