[回答] 如果是顺产的话第2天就可以做恢复保健操，剖腹产的话，可以根据身体的恢复情况来确定，也可以通过收缩肛门以及憋尿动作，促进盆底肌肉张力恢复，这种动作每天可以做30次或者是50次，一定要根据自己体力来进行锻炼，饮食上一定要荤素搭配营养均衡，可以多吃一些猪瘦肉和牛肉，还有狗肉之类的。

[回答] 孕中期胎儿发育已经稳定，可以在4个月以后做。做孕妇操能够帮助生产，有效提高骨盆韧带，可以减轻孕期体型变化带来的腰部、背部、腿部的不适，还能为产后迅速恢复好体型打下基础。

[回答] 分娩24小时之后就可以做产后恢复操，猪肚具有很多的营养成分很适合产妇食用。月子里最好不要吃辣椒，大蒜，韭菜或者蒜苔等会影响宝妈的乳汁分泌，选用食物要各种各样可以让宝妈充分吸收所需要的营养同时让乳汁分泌足够多才能让宝宝吸收达到健康的成长。

[回答] 如果新生儿出现便秘，腹胀，哭闹不安，家长可以给孩子做排气操来缓解孩子的胃肠道不适。新生儿排气操在孩子吃过奶前一个小时和吃过奶后两个小时做比较适合。因为如果孩子刚吃完奶以后，就给孩子做排气操，容易导致孩子出现呕吐，窒息，吸入性肺炎等不良反应。另外，每次给新生儿做排体操的时间也不应过长，一般不超过一刻钟。

[回答] 通常在宝宝吃完奶半个小时之后做，不要吃完奶马上就做，很容易造成吐奶，对于状况并不严重的肠绞痛，可适当给宝宝多做一做，帮助宝宝胃肠道蠕动，促进排气，促进大便排放，缓解肠绞痛等不适。

[回答] 在吃奶之前做排气操，排气操可以有效促进胃肠道的蠕动，改善消化道症状。如果吃过奶就做，容易导致呕吐。其次，在新生儿睡醒以后做。在睡醒以后，精神相对来说比较好。

[回答] 在产后一到两个月做比较好。严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。仰卧在垫上，双脚并拢;吸气的同时将上身、双脚和双臂均向上抬起，臀部着地，并以脊柱为支撑，保持此姿势的同时屏息5秒，呼气，调整呼吸，全身放松。

[回答] 排气操比较适合低月龄的宝宝做，可以在宝宝出现腹胀、消化不良、肠绞痛、排便困难时，做几组。能够促进肠道的蠕动，促进排气、排便，减轻胀气、绞痛等。做排气操，选择在两餐之间，不饱也不饿时，可以避免宝宝吐奶。

[回答] 去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。吸气时收缩肛门括约肌，呼气时尽量放松。吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。

[回答] 可以在产后七天拆线后，伤口不感到疼痛时，可以做产后保健操。产后适当活动及做产后保健操，有利于体力恢复，也有利于排尿及排便，预防便秘。还可以避免或减少静脉拴塞的发生率。