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头前倾和驼背怎么改善?
方大正 主治医师 济南市中西医结合医院
三甲
[回答] 头前倾和驼背可以通过练习瑜伽的方法来改善,也可以佩戴矫正器的方法来改善,每个人的病情轻重不一样,治疗的方法也是不一样的,在日常当中要改善不良的生活习惯,多吃一些含钙的食物,也可以吃一些含蛋白质的食物,不要吃一些辣椒或者是生姜。
如何改善驼背脖子前倾
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 适当的进行体育锻炼,比如早起晨跑15-20分钟等,可以有效加强肌肉力量,腰背肌强壮后驼背情况就会改善;坐在有靠背的椅子上,双手向后抓住椅子的两侧,仰头挺胸,向后张肩,坚持15-20分钟,每天做2-3次;平时一定要注意自己的姿势,找中医骨伤科的医生进行辩证,然后采用中药、手法正骨、按摩、顺筋等治疗纠正驼背情况。
头颈前倾是颈椎病吗
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 颈椎病的表现,大多数是长期低头工作和久坐造成的。你的这个现象应该是颈椎病。你可以采取颈椎牵引,按摩,封闭等方法进行治疗,配合服用药物进行治疗,要适当参加体育锻炼,多做抬头运动。
怎么睡觉改善驼背
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 关键是要保持脊柱挺直或的稍微后仰的睡姿。这也可能是最近讨论得比较多的无枕睡眠的原因、为了更好地纠正驼背,建议开始采用下面这种无枕平躺的方式睡觉,坚持约两个月左右。同时一定要重视自身的感受,感觉不适时改变睡姿。
如何改善驼背
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 改善驼背方法:1.可以选择用背背佳及时的帮助纠正。2.在运动方面其实可以多做瑜伽,靠墙站立15分钟左右,在健身房锻炼背部的肌肉。3.应该不要睡软的床,时刻提醒自己尽量不要出现驼背情况,只要长时间的坚持,就会有一定的效果,改善驼背可以提升气质,有必要的情况下,应该要去骨科进行检查再治疗。
如何改善脖子前倾?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 可以适当的多做一些体育锻炼,比如说早上跑步15分钟或者是20分钟的时间可以有效的增强肌肉力量,驼背就会在腰部肌肉强壮后得到改善。或者也可以做,在有靠背的椅子上用双手向后支撑椅子的两侧,抬头向后支撑肩膀,然后伸展肩膀,坚持15分钟到20分钟左右的时间,每天做两次到三次一段时间之后就会改善。
怎么改善驼背和高低肩
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 如果病人驼背高低肩不是很严重,多数还是可以选择保守治疗进行纠正的。比如说可以带支具进行纠正。严重时就需要手术来进行治疗。
怎样改善骨盆前倾
王军 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 穿负跟鞋,鞋的前高后低,可以调整身体重心,使重心后移,矫正骨盆前倾。睡觉时易平卧,禁止左右侧卧,因左右侧卧可以导致髖关节和骶髂关节受力不平衡。引起局部疼痛和骨盆前倾加重。穿负跟鞋的早期会有不适感,需要每日坚持锻炼。平时要加强腰背肌群的功能锻炼,骨盆前倾多为后天姿势不正确引起,通过矫正会得到缓解。
如何锻炼改善驼背
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10~15分钟,每日3~4次。坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次。
怎样有效改善头部前倾
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 改善措施是游泳,坚持游泳,前肩骨会自然打开,又因为划水运动,头自然上仰,很快就能改善头颅前倾的问题。改掉日常生活习惯,坐姿要端正,从根源上改善脖子前倾这个问题。特别会不要过度低头,不要长时间过久的低头,这样才能保证颈椎曲度不再受到不正确的力量,才能保证自己的颈椎曲度不再会被破坏。
已经到底了