[回答] 补气养血可以多吃些猪肝，猪血，瘦肉，还可以炖一些加入补养气血的汤，比如四物汤搭配羊肉，乳鸽，乌鸡等肉类，或者也可以用桂圆肉，红枣等泡茶饮用，都可以达到补气养血的功效。

[回答] 想要补气养血，可以吃以下几种食物，桂圆，桂圆中含有丰富的铁质，具有良好的补血功效；胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及各种的维生素b，具有良好的补气功效；五加科植物，例如人参、西洋参之类的，都可以起到补气养血的作用；黄芪，黄芪是一种常见的中草药，最主要的作用就是补气；第五种，东阿阿胶。

[回答] 安神补血补气平时可以多吃猪肝，动物血，黑木耳，红枣，蛋黄，菠菜，黑豆，胡萝卜，金针菜，莲藕，鸡肉，猪肉，海参等相关含铁高的食物，重点补充含铁丰富的食物，可以吃一些阿胶和蛋白锌。

[回答] 补气养血的药物有很多，可以吃一些调补脾胃、升阳益气的药物进行治疗，当身体出现气血不足的，情况下可以通过补气养血的方法调理身体，日常生活可以适当增加营养的物质调理，比如大枣，黄芪当归。

[回答] 红枣是一种比较为人们所知的可以补血的食物，并且干红枣可以作为日常零食，新鲜的红枣水分丰富，味道可口，也可以起到美容养颜的作用，还能够使肌肤更加有光泽。桂圆和荔枝这两种水果也是具有补血作用的，桂圆红枣汤是一种做法简单、但是补血效果极好的食疗方法。除了这些水果之外，猪肝补血的作用也是很好的。

[回答] 补气养血可以吃龙眼，大枣，葡萄荔枝等，常见的补血补气的食物主要有当归，阿胶，鹿茸，乌鸡等，气血不足单纯的通过食疗的方法是很难调理的，还需要服用补血补气类的药物来调理身体，补血补气的药物需要在医生的指导下用药，不能自己胡乱用药，同时在平时还需要好好休息，不要太过劳累。

[回答] 中医在治疗疾病时，讲究的是辨证论治整体观念，因此最优化的方案就是在医生或营养师的指导下，根据自身的体质特点来确定个性化的方案，补益气血常用的食物有，红色食物如红枣，红皮花生米，红色枸杞，桂圆，猪肝，瘦肉，红糖，猪血，菠菜等；药膳有当归生姜羊肉汤，生姜红糖水，党规黄芪炖乌鸡；常用的药物复方阿胶浆，健脾生血颗粒，益气养血口服液等，用药时应在药师的指导下。

[回答] 改善睡眠食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高百分之四十。葡萄最近有研究证实，葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质-褪黑素，香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。

[回答] 益气养血的中药包括复方阿胶浆、黄芪精口服液、当归补血口服液、八珍汤、八珍木易丸等。这些药物都是用来治疗气血两虚的。在药物治疗期间要多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，还要保持心情舒畅，多吃一些补气血的食物。

[回答] 睡眠不好吃谷维素的中成药比较好，如果睡眠不好的话，很有可能是因为生活压力过大所引起的，还有可能是因为生活作息不规律所造成的。所以需要及时的调整生活的作息，并且还要学会给自己减压，在天气良好的时候可以多做一些运动锻炼，改善紧张的心情。