[回答] 手扭伤想要赶快恢复需要在扭伤早期即48小时之内，应该在扭伤局部进行冷敷，将冰块装入塑料袋内进行冰敷，这种方法可使血管收缩，减轻局部充血肿胀等症状，一般一天冷敷2到3次，每次10到20分钟即可。

[回答] 手扭伤肿了首先不能自己对局部进行按摩，应该局部给予制动，抬高患肢。在受伤24小时内，给予冰敷处理，超过24小时以后，考虑进行热敷处理，可以考虑给予局部的理疗仪烤电、针刺、艾灸，或者穴位中药离子透入等。

[回答] 手部扭伤肿胀以后，首先要限制手指的屈伸和手部负重活动，以免导致扭伤的组织受力，引起肿胀、疼痛加重。一定要及时就诊检查，排除扭伤以后韧带、关节囊损伤和骨折，扭伤24小时以内可以用冰块、凉毛巾以及凉水冰敷手扭伤的部位，从而减轻疼痛，避免手部肿胀加重。可以适当应用支具或者石膏固定，给扭伤的组织恢复创造条件。扭伤24小时以后，可以适当的应用非甾体类抗炎药物和活血化瘀药物，促进扭伤部位的恢复。

[回答] 手扭伤了之后，要立即停止引起扭伤的任何动作。可以使用弹性塑料薄膜，将扭伤的部位包裹起来，能够有效的减轻损伤的软组织的程度，保守治疗要抬高患肢，避免过度下垂，暂时不要干活，也不能推拿、按摩。

[回答] 手摔伤了短时间内可以采用冰敷的方法，冰袋，冰饮料均可，长时间后可以采用热敷的方法，热毛巾，热水瓶均可，可以起到消肿止痛的作用，摔伤后要多休息，预防伤处的运动，不然会加剧病情，肿的更厉害，吃一些消炎片，有助于伤情的缓解。

[回答] 脚扭伤肿胀刚刚发生的情况下，可以在24小时内可以用冰袋冰敷，这样促进毛细血管收缩，减少局部的充血水肿。受伤以后要抬高患肢，促进静脉回流，减轻患肢肿胀。48小时以后改为热敷，促进局部血液循环加快，加速肿胀吸收。受伤后患肢制动，减少活动也能减轻局部组织的水肿。

[回答] 踝关节扭伤之后，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。并且此时不要下地走路，应该去医院做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤，不要有负重的活动。

[回答] 腰部肌肉扭伤以后活动会受限，局部会有疼痛症状。对疼痛部位热敷，外敷正红花油后用手反复搓试局部皮肤，直至局部皮肤发热。近段时间减少活动，卧床休息几天应该会改善。

[回答] 腿扭伤了首先是休息。局部如果出现肿胀的话，是需要冷敷的。如果条件允许的话，减少负重，拄拐行走或者是可以使用保护性的支具固定一段时间。这样是有利于韧带的恢复的，一般时间需要两到三周可以完全痊愈。

[回答] 伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。