[回答] 减肥办法还是要少吃多运动，能够减肥的水果首选还是香蕉。香蕉卡路里低但是膳食纤维的含量又比较丰富，会给人产生饱腹感。其次可以选择火龙果，火龙果也是低热量高纤维的水果，夏季吃火龙果减肥效果很好。苹果也是不错的减肥水果，能够减少正餐的摄入，同时促进肠道的蠕动。猕猴桃，橙子，柚子都有很好的减肥效果。

[回答] 晚上可以选择一些富含纤维素的食物，充当主食，相对来说有利于减肥，比如说可以喝点燕麦粥，红豆薏米粥，可以在饭前吃点苹果，黄瓜，香蕉，可以增加饱腹感，减少主食的摄入，又可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有利于减肥，尽量避免暴饮暴食。适当的增加一些体育锻炼，促进血液循环，帮助消耗多余的热量，不要长时间久坐。

[回答] 多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食，要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。

[回答] 苹果本身含有大量的食物纤维，有利尿的作用，还能清除宿便，排除毒素，既瘦身又美容养颜。咖喱中含有某种香料成份可以促进脂肪燃烧，吃芦荟可以帮助排便，排除体内长久以来残留的废物，以减轻体重。

[回答] 减肥是一个复杂的问题，有增加运动，增加出汗量，减少各种食物的进入，多吃蔬菜水果等问题。什么都不吃或少吃减肥最快，就是吃容易饱腹的，比如蔬菜水果，粗粮，等没有热量的，没有糖分的食品。

[回答] 减肥办法还是要少吃多运动，能够减肥的水果首选还是香蕉。香蕉卡路里低但是膳食纤维的含量又比较丰富，会给人产生饱腹感。其次可以选择火龙果，火龙果也是低热量高纤维的水果，夏季吃火龙果减肥效果很好。苹果也是不错的减肥水果，能够减少正餐的摄入，同时促进肠道的蠕动。猕猴桃，橙子，柚子都有很好的减肥效果。

[回答] 吃含糖分少的水果或者黄瓜。在减肥期间每天都坚持吃合适的水果，可以选择菠萝、木瓜、奇异果、芒果、橙子等水果，可以吃黄瓜，黄瓜还有清热排毒的功效。要做一定量的运动，减肥速度太快，有可能会对身体产生影响。

[回答] 地瓜，芹菜，苹果，草莓，葡萄柚，番茄，奇异果，梨，香蕉等，清淡为主，避免高脂肪，少餐多食，保持运动，减肥是非常需要毅力的事情。

[回答] 早餐，一定要吃得饱。常规的早餐就已经是很好的了，如牛奶、面包、包子、豆腐脑等等，各种营养都相对均衡，即使摄入量多，也不会造成发胖等情况。因此早餐应保证摄入量够多，足以支撑整上午的消耗量。

[回答] 减肥可以多吃一些鱼类，或者是海带，紫菜，黄瓜，苦瓜，胡萝卜之类，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药可能会出现反弹，也可以通过控制饮食或者加强锻炼方法来进行减肥，一定要吃七分饱，尽量不要吃太饱，吃太饱可能会导致肥胖，也可以参加体育锻炼来减肥。