[回答] 睡觉多梦可以在晚上睡觉之前喝一包纯牛奶，能够起到改善睡眠的作用。在晚上睡觉之前不要胡思乱想，要保持心情舒畅，避免长时间的用脑过度，可以听点舒缓的音乐能够缓解生活中的压力，长时间的睡眠质量不好，很有可能会导致头痛眩晕，引起心神不安，神经衰弱的情况。

[回答] 睡觉多梦是属于睡眠质量不好的问题，睡觉多梦可以吃一些养血的安神药物，也可以吃一些有助于睡眠的食物来进行调理，并且在睡前喝一些牛奶增加催眠效果。

[回答] 可以服用一些具有安神功效的中成药，因为睡觉起出现了多梦的情况，多半是自身的情绪导致的。而服用了安神的药物以后，人的情绪就会逐渐的稳定，之后人们睡眠的时间，还有睡眠的质量都会逐渐的加强。或者是吃一些具有补肾功效的药物，因为肾虚的情况也会引起失眠多梦。

[回答] 可以吃食物来调理身体状况，有健脾、和胃、补虚、安神作用的小米粥，加入大枣和莲子同食，效果更佳。清心安神的莲子心。补肺、补肾、安神的灵芝。滋阴安神的百合。甘麦大枣汤，对更年期失眠的女性效果佳。失眠多梦的患者不着急服用药物治疗，很多食物也能达到调理失眠的功效。

[回答] 晚上睡觉多梦可以通过使用一些助睡眠的药物或者是使用一些营养神经的药物来进行治疗。睡觉多梦很可能是由于精神压力所造成的，睡觉的时候可以听一些清火的音乐，能够有效的改善，平时一定要保证8个小时充足睡眠，避免情绪焦虑紧张。

[回答] 多梦、易醒，是属于失眠症。可以服用治疗阴虚火旺的中药进行安神，也可以在睡前按摩穴位。不要在睡前饮酒、喝茶，不要在床上看书、看报。

[回答] 睡觉多梦需吃点镇静类或抗焦虑、抑郁等药物。除了药物治疗外，在日常生活中，还需注意饮食，多锻炼，通过调节自身情绪等来进行辅助治疗。应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。

[回答] 睡前泡脚，泡15分钟左右，帮助活血，促进身体血液循环，保持平和心态，避免在同一烦心问题上反复琢磨。如果日间思考一些难以解决或者困惑的问题，在大脑皮层产生印记，在晚上睡觉的时候容易衍生出类似问题或者发散性问题。

[回答] 睡觉梦多很有可能是因为生活压力过大的原因，还有可能是因为神经衰弱所引起的。如果在晚上睡觉的时候出现了梦多的情况，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，增加睡眠的质量，并且还可以适当的做一些头部的按摩，放松心情，而且尽量不要给自己特别大的压力。

[回答] 晚上泡泡脚，泡脚时间为30分钟，用热水，温度大约在45摄氏度左右。持续一月规律点睡觉，晚上睡觉定时，不要运动或饮食后入睡，可以看看书听听音乐等都可以促进睡眠。