肌肉撕裂后，肌肉纤维大概需要一天到6周才会恢复。但具体的恢复时间是得根据肌肉撕裂的程度来决定的，因为如果只是轻度的小部分肌肉纤维断裂，那么只需要两天到三天就可以恢复的效果。但如果是中度的，肌肉纤维锻炼那么是需要三到四周才可以恢复到原来的运动量。如果肌肉纤维断裂非常严重，那么需要手术治疗，而且还需要6周的时间才会长好。