[回答] 两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢揉搓，至发热为止。两手握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓30-50次，至局部产生发热感。两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各36圈。

[回答] 首先要做的是躺下休息，最好睡硬板床。不要睡软床，因为柔软的弹簧床会使腰椎发生侧弯加重腰疼痛。冷敷，用冰袋包裹毛巾敷在疼痛部位可减轻疼痛，冷敷可使毛细血管收缩减轻肌肉筋膜组织的出血，冷敷时间不易过长。

[回答] 腰伤复发缓解疼痛的方法有很多，当腰伤因劳累过度或休息不当而再次复发时，应停止体力劳动，卧床休息，局部理疗，如疼痛严重则服用止痛药。疼痛缓解后，可以适当锻炼背部肌肉，增加背部肌肉的力量。方法是平躺在坚硬的床上，以头、肩、手、脚为支点抬起臀部，根据自己的身体状况做一些运动。

[回答] 腰背部疼痛的患者是由于脊骨运动系统的问题引起的。主要是由于做的运动过少、平时久坐等引发腰背部软组织、筋膜的炎症。没事时可以做一些伸展运动。

[回答] 腰脱也就是腰椎间盘突出，是椎体退变，脊柱不稳，间盘压力增大引起。如果是初次发病，或者年龄比较年轻，可以先保守治疗。卧床休息3周，之后佩戴腰围下床活动，避免久坐及弯腰动作，腰部保暖避免着凉，疼痛症状减轻后坚持每天腰背肌锻炼，增加肌力以增强脊柱稳定性，一般3周后会明显减轻，坚持3-4个月就会没事的。只有保守治疗无效，或虽然有效，但反复发作，就要考虑手术治疗了。

[回答] 腰痛的诱因有很多，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，建议你最好到医院做相关的检查，根据检查结果使用药物进行治疗。

[回答] 有可能是有腰肌劳损，和长时间坐着一个姿势，腰部肌肉长时间处于一个状态导致的。到医院检查看看，如果确定是腰肌劳损，可以采取物理治疗，比如针灸按摩，你平时不要长时间坐着一个姿势，得适当的活动，休息的时候采取侧卧位。

[回答] 腰脱主要是因为过度疲劳，受到外伤或者运动损伤，腰肌力量不好，对腰椎的保护不够导致腰椎纤维环水分脱失，髓核变性，导致髓核脱出于纤维环之外，对于局部的神经根产生压迫症状。

[回答] 腰脱主要会出现腰部疼痛，还会导致腰椎生理曲度改变，并且还会影响腰椎活动，一度和二度的腰椎滑脱，主要是可以通过保守治疗进行手法按摩复位和针灸缓解疼痛。如果超过二度的滑脱，就要通过手术来治疗，同时疼痛厉害，要睡硬板床休息配合吃点氨糖美辛片，具体用药谨遵医嘱。

[回答] 腰脱卧床休息才能好得快，卧床休息是治疗急性腰椎间盘突出症急性期最有效的一个手段，卧床休息可以减轻疼痛、缓解腰背肌肉的痉挛，从而减轻疼痛的症状，促进腰椎间盘突出症的恢复。