[回答] 调整生物钟的方法有很多，可以考虑以下几种方式：在白天尽量选择不要睡觉，如果实在很困，可以在中午小眯一会，大概30分钟，不要睡得时间太长，否则容易在夜晚失眠，从而降低睡眠质量，不利于调整生物钟。

[回答] 可借助药物和食物来软化大便，减轻排便对肛门的扩张，亦可减轻排便时的疼痛。服用药物要注意适量，因药物都有一定的副作用，泻药一停大便就更加秘结，容易形成顽固性便秘。

[回答] 生物钟紊乱可能会影响到正常的睡眠时间，而且还有可能会影响到生活的规律，可能是因为长时间的不良习惯导致的。可能会导致出现失眠的情况，而且还有可能会导致出现入睡困难，而且还有可能会导致出现精神不振的现象，严重的还有可能会影响到正常的工作或者是生活。

[回答] 植物神经功能紊乱是比较常见的临床疾病，属于一种功能性的疾病。首先要注意改善生活饮食结构，科学合理的膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多参加一下户外运动，调整自己的心态，多和自己的朋友亲戚进行一下沟通和交流，适当的时候可以参加娱乐的活动或者去参加旅游，通过这样可以调整自己的生活的环境。必要的时候可以辅助的使用一些药物。

[回答] 常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

[回答] 排便困难是常见的症状，主要指排便次数减少、大便干燥、排便费力等多种症状。排便困难的病人也要先调整饮食，多吃易消化的食物，多吃一些水果和蔬菜补充维生素，饮食也要清淡，辣的的食物是禁忌的，同时要多喝水。可以在水里加点蜂蜜。也应该在生活中多锻炼，促进排便的户外活动。

[回答] 排便困难可在医嘱下吃麻仁丸来缓解症状，也可选择吃乳果糖。如果在平时经常的吃太油或者是刺激的东西，不经常的锻炼，都可能会造成脂肪的堆积，而影响到排便，除了配合医生的治疗，多吃些粗纤维的蔬菜，可以使身体更好的消化，对排便顺畅也有帮助。

[回答] 引起排便困难的原因是非常多，首先考虑是便秘导致，当便秘时大便干燥粗硬，堵在结肠、直肠都可以引起排便困难。其次是结、直肠肿瘤，常见是的结肠癌、直肠癌，由于肿瘤堵塞肠腔引起肠腔狭窄，导致排便困难。然后是肛门疾病，如痔疮或者肛裂都可出现排便困难。另外脑血管疾病的病人长期卧床胃肠蠕动慢，导致粪便在体内残存时间过长而排便困难。

[回答] 排便困难一般可以分为功能便秘、药物性以及器质性，全身性疾病及感染性疾病亦可导致。功能性便秘原因主要为饮食不当，进食量少或者食物中缺乏粗纤维，或因为日常生活中没有形成良好的排便习惯所致。

[回答] 肚子胀气排便困难可以口服一些通肠润便的药物帮助排便，另外也可以多喝水，并且可以顺时针按摩腹部，促进肠胃的蠕动，或是吃一些香蕉、火龙果等水果促进排便。