缺钙是孕期抽筋的主要原因，所以一定要注意多补钙，平时要注意多吃含钙丰富的食物，到了孕晚期，准妈妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态，所以平时要避免久站，坐着的时候尽量将腿部垫起。到了孕晚期，建议孕妈采取左侧卧，可以缓解腿抽筋，还能改变子宫右旋转向直位，达到胎位变正的效果。孕妇要注意保暖，不要让自己受凉了，特别是脚部。