[回答] 需要等到有骨痂生长了才可以进行锻炼，锻炼的方法应烫洗以后接着进行锻炼，更有利于僵硬的恢复。锻炼的时候最好让家人帮助一下，把关节屈伸活动的疼痛的程度坚持一会，不能怕痛，要痛的出汗，有力度效果才会更好。

[回答] 主动训练，可以每天多做一下踮脚尖，或者是抬脚尖的活动，平时可以多压一压脚背，或者是跪坐在地上，拉伸一下脚踝处的韧带，对于缓解脚踝僵硬有一定的好处，可以带动踝关节活动。可以经常在脚底垫一个高尔夫球，来回踩踏，从而锻炼脚底的力量，进行脚踝处关节的锻炼。

[回答] 骨折后关节僵硬局部的地方可以泡热水，热敷，骨折如果已经彻底的愈合，那么加强关节的主动及被动屈伸活动，如果改善不明显，是因为异位骨化，或者说严重的软组织粘连，那么可以考虑麻醉后手法松解或者说手术松解处理的。

[回答] 可以保守治疗，对于轻度的关节粘连，僵硬，通过保守治疗可以解决问题。主要是采用按摩，还有关节运动器材来训练关节活动度，还可以通过手法按摩，可以松解关节周围的软组织。

[回答] 首先要判断脚踝僵硬的原因。如果平时喜欢锻炼身体，突然发生脚踝僵硬，有可能是运动过量，踝关节滑膜肿胀或者积液造成，需要多休息、泡脚，把患足抬高，高于心脏平面，1-2天内就能够消除踝关节的僵硬，并不需要特殊的锻炼。如果是有既往病史，需要进行内科的治疗。

[回答] 脚踝关节僵硬可以用热敷来缓解，关节僵硬多是由于关节部位的韧带、关节囊出现粘连、挛缩导致的，或者由于关节内部的软骨出现变性、断裂、剥脱，就会引起关节部位间隙变窄，从而也会引起关节僵硬的状态。

[回答] 骨折后关节僵硬可以通过针灸的方法来进行治疗，也可以通过热敷的方法来进行治疗，也可以使用一些促进血液循环的药物，有可能是肌肉萎缩导致的。日常生活中要到康复中心做一些康复性的锻炼，来预防病情的加重，能够有效的改善关节周围的血液循环。

[回答] 通过功能锻炼，牵拉开粘连挛缩的韧带、关节囊和肌腱，从而恢复正常的手指屈伸和负重的活动。但是在手指功能锻炼时，一定要等到骨折断端相对稳定以后，也就是手指骨折一个月以后才可以行手指屈伸功能的锻炼。

[回答] 骨折后关节僵硬可以配合医生的指导这些活血化瘀的药物来进行治疗，骨折以后要积极的配合医生通过固定或者手术的方法来进行治疗。每个人的病情不一样，治疗的方法也是不一样的，在治疗的时候要随时观察自己的身体变化，注意身体的保暖，避免病情加重。

[回答] 脚踝骨折后，出现肌肉萎缩的原因，主要是由于卧床时间长，活动少，营养不足造成的。出现肌肉萎缩也是正常的，不用特别的紧张，只要注意加强锻炼，逐渐都是可以恢复的。在卧床的时候，每天可以对腿部的肌肉进行按摩，每日可以做1到两次的热敷，能够促进血液循环，能够下地活动后，每天坚持走步，以不感到疲劳为度，注意调节饮食，加强营养。