[回答] 脊柱侧弯，如果侧弯的程度比较轻的话，是可以通过自我纠正的。主要是指脊柱侧弯的角度大约在20度以下，积极的注意休息，端正身体姿势，避免低头弯腰。适当的进行体育运动锻炼，避免长时间的写作业歪着身子等。必要的话需要使用一些支具比如背背佳进行矫正。如果这个侧弯的角度在20到40度，也是可以通过保守治疗的。如果超过50度以上是需要进行手术治疗的，没有什么自我纠正的方法。

[回答] 脊柱侧弯自我睡觉矫正是可以通过规范睡姿来防止脊柱侧弯的加重，比如尽量的采取仰卧位，不要采取侧卧位或是俯卧位。同时，睡觉的床要采取硬板床，即在一个光的床板上铺有限层数的被褥来保持床适度的硬度。

[回答] 脊柱侧弯自我疗法，主要是通过自我形象重塑达到矫正目的，具体方法有，面对穿衣镜，看双眼是否等高、双肩是否等高、走路姿势如何，进行自我调整。游泳锻炼，锻炼腰背肌力量及呼吸、心肺功能等。下肢运动，进行步态调整锻炼。睡觉姿势，侧弯病人没有特殊要求，强直性脊柱炎后凸畸形病人，不能睡软床。

[回答] 主要是指脊柱侧弯的角度大约在20度以下，积极的注意休息，端正身体姿势，避免低头弯腰。适当的进行体育运动锻炼，避免长时间的写作业歪着身子等。必要的话需要使用一些支具比如背背佳进行矫正。如果这个侧弯的角度在20到40度，也是可以通过保守治疗的。如果超过50度以上是需要进行手术治疗的，没有什么自我纠正的方法。

[回答] 脊柱侧弯自我矫正方法以脊柱的小燕飞或单杠等拉伸运动为主，通过肌肉的平衡使达到脊柱侧弯的医治，且防止进一步加重。矫正时应注意力度和姿势的规范。

[回答] 也可以做脊椎操，进行拉伸和锻炼脊柱的肌肉力量，如进行脊柱的伸直，两侧的侧弯运动，以达到脊柱保持柔韧性和肌肉力量的作用。生活和工作中要保持正确的坐姿、站姿，可进行腰背肌的锻炼，如游泳、骑单车。

[回答] 一般侧弯角度10°以下，可以定期观察或可行形体矫形操锻炼。角度20°以下，可以进行形体矫形操诊治。角度20°-40°，需要支具或支具结合形体矫形操治疗。角度大于40°需要进行手术。

[回答] 脊柱侧弯的自我矫正方法可以通过佩戴工具的方法来进行矫正，也可以通过做手术的方法来进行矫正。脊柱侧弯很有可能是因为长期不良的坐姿导致的，还有可能是因为过度劳累的原因，在治疗的同时一定要保持良好的姿势，而且还要避免过度的劳累，否则很有可能会导致病情加重。

[回答] 腰椎侧弯可以通过多做一些体操来进行矫正，但是效果不是很好，可以通过针灸理疗或者牵引的方法来进行缓解，如果严重也可以通过手术来进行治疗，可能是经常劳累引起或者是腰间盘突出引起，有可能是长时间翘二郎腿引起，一定要纠正一些不良生活习惯。

[回答] 身体旋转运动，首先张开脚，扭动躯干，然后做同样方向的胸椎弯曲的身体旋转运动，完成1次后，轻轻地把手臂放在身体一侧，重复以上动作20-30次。