[回答] 瘦大腿最快的方法是进行大腿吸脂术。大腿吸脂术是通过医疗技术来减少大腿的皮下脂肪，达到瘦身目的一种整容方式。选择正规的医院，效果和安全性都很好。建议根据自身的情况采取电子吸脂术、共振吸脂术等最合适的吸脂方式，注意术后腿部的保养。

[回答] 高抬腿，高抬腿动作对腿部的锻炼非常好，特别是大腿前侧的锻炼更加好。站立，抬起一侧大腿与地面平行然后放下，换另一侧腿抬起，双腿交替练习即可。最好每天坚持抬腿120次，可以分四次完成。坐着瘦腿，大腿和小腿成直角，保持腿部不动。

[回答] 瘦大腿内侧的最快方法就是在晚上睡觉之前，躺在床上，将大腿分开大约80度左右，然后再合上，再分开，这样一共开合80-100下，可以有效的消除大腿内侧的赘肉。再做完这个动作之后，接着再做蹬自行车的动作，这个动作我就不多说了，大家应该都会，每次做200下左右。

[回答] 多数女性在瘦大腿时，可以采取手术的方式来治疗，效果是比较明显的，但是在这期间一定要选择专业正规的机构来进行做抽脂手术会比较好。同时也可以采取运动的方式来减肥，效果是比较不错的，但是一定要坚持才有好的效果，生活当中一定要避免吃一些脂肪高的食物。

[回答] 可以做高抬腿，有效运用大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。其次，避免饭后立即坐下，可适当的进行散步或站立。然后，可以在洗澡的时候进行局部按摩，有效促进血液循环，从而达到消耗脂肪的目的。

[回答] 调整好生活作息和饮食结构，少吃一些高热量、高脂肪的食物，睡前不要吃的过饱。不要长时间久坐，多吃一些富含纤维素的食物，比如说土豆，红薯，南瓜，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，有利于减肥。也可以采用局部按摩，或者慢跑的方式来减掉大腿的肌肉。

[回答] 然后瘦大腿可以到正规医院整形科去做吸脂手术、射频溶脂瘦腿、冷冻溶脂瘦腿以及超声溶脂瘦腿等，可以根据自身的情况进行选择，射频溶脂方法不用动刀，创伤小，是通过发射高频电波产生高热，达到消融脂肪的目的，这种方法快捷便宜，恢复期也短。

[回答] 可以做高抬腿，有效运用大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。其次，避免饭后立即坐下，可适当的进行散步或站立。然后，可以在洗澡的时候进行局部按摩，有效促进血液循环，从而达到消耗脂肪的目的。也可以适当的进行局部刮痧。平时应该尽量饮食清淡营养均衡，避免吃一些热量过高的食物，以免对身体造成更大的负担。

[回答] 减肥中最重要的环节还是饮食跟运动，减肥期间避免食用油炸类及含糖量较高的食物，以优质蛋白及蔬菜为主，既提供了每日所需能量，又增加了饱腹感。每周可以进行4-5次的中等强度体育运动，如慢跑、游泳、骑自行车，促进脂肪的代谢。

[回答] 运动方法有：第一种是倒踩脚踏车，躺在床上用腰部的力量支撑起臀部，双腿在空中大踏步。第二种是向后踢腿，向后缓慢的踢腿，到达极限时保持几秒钟，重复性动作。第三种是身体站直，挺胸收腹，双腿膝关节处用力夹住一本足够厚的书，双手紧贴着裤缝。