[回答] 桂圆干一天吃三个-五个就可以合适，多吃桂圆会引起上火。桂圆也叫做元肉，是比较常用的中药，能够补气养血，有安神的效果。桂圆营养比较丰富，但不能够多吃，多吃桂圆就会引起上火。

[回答] 桂圆不可经常服用，服用太多后，可以引起口舌生疮，口干，口苦，疼痛等。每天可以吃桂圆6-10个。桂圆含有丰富的营养物质，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素C、维生素K，还有维生素B1、B2等，还有多种氨基酸、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。桂圆是适合夏天吃，桂圆肉甜汁多，如果身体不佳的人，经常生病，气血不足乏力的人可以吃桂圆缓解，有治疗的效果。

[回答] 桂圆一天不宜吃太多，大概食用7-10个左右，是比较合适的，因为桂圆是属于热性食物，食用过多会引起上火的症状，尤其是对于脾胃不好的人来说，应该更少食用。平时患有炎症，如便秘，肠炎，十二指肠炎等这样的人应该少食用或不食用。

[回答] 干桂圆一天吃10颗到20颗合适，吃多了会上火。干桂圆是一种温补的水果，而且有较好的调理身体作用，并且还可以起到补血的效果，但是如果吃的过多就有可能会导致身体出现上火的情况发生，还有可能会引起流鼻血，所以在吃的时候一定要适量。

[回答] 桂圆干一天吃15克左右最好，因为它具有比较多的糖分，还属于是热性的食物，食用过量有可能会引起上火，还可能会出现肥胖的情况，因此不可以连续的食用，另外消化不良和脾胃有痰的患者尽量不要吃桂圆，怀孕初期的孕妇也尽量不要吃，会容易引起早产等情况。

[回答] 吃柠檬对人体是有一定的好处的，但不应该多吃了。过量食用柠檬会对你的胃和牙齿造成一定的伤害。因此，建议每天不要吃超过一个柠檬，每天喝不超过1000毫升柠檬水。柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、辅助生成骨胶原等多种功能，经常饮用柠檬水对身体健康有好处。它不仅能有效帮助你的身体补充维生素C，还能止咳化痰。喝柠檬水对护肤也有一定的效果。

[回答] 南瓜子一天吃50克左右比较合适，因为南瓜籽里面含有的油脂是比较多的，如果是吃太多的话，很有可能会加重肠胃的负担，而且还有可能会影响到肝功能。如果是患有高血糖的话，最好可以通过口服药物的方法来进行治疗，同时还要注意控制饮食。

[回答] 燕麦片一次吃50克，一天吃2次比较适合。燕麦里含有大量的膳食纤维，以及维生素B1、b12、钙、铁、磷等微量元素。可以起到降血压、降胆固醇、降血脂、降血糖、通便的功效。

[回答] 葡萄含有丰富的维生素C和大量的水分、糖分等。经常吃葡萄，可以增强免疫力，有利尿排毒的功效。但因葡萄属于寒性水果，成年人一天不要超过200克，儿童不要超过50克。

[回答] 葡萄含有丰富的大量的水分、糖分等。经常吃葡萄，可以增强免疫力，有利尿排毒的功效。但因葡萄属于寒性水果，成年人一天不要超过200克，儿童不要超过50克。因葡萄的含糖量比较高，一次食用太多的话会影响牙齿的健康。