[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。多吃水果和蔬菜，同时还要注意保证营养，适当的高蛋白饮食也是必须的。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制入量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。一时入适当量的水果，比如苹果梨，猕猴桃，各种水果都可以考虑使用。

[回答] 减肥吃的食物以清淡富含纤维为主，并且要控制量。可以适当的多吃蔬菜，主要是绿色的蔬菜，或者是叶子菜。增加膳食纤维具有饱腹感的同时，还可以有助肠道废物及毒素的排出。

[回答] 减肥最好不要吃药。减肥可以通过改善饮食来达到减肥的效果，可以在吃饭前喝半杯热开水来增加饱腹感，可以有效控制食物的摄入，减肥期间尽量不要食用高热量的食物和高蛋白的食品，可以多吃一些含有维生素丰富的水果和蔬菜，可以补充身体所需的维生素，还能达到减肥的效果。

[回答] 早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，的饮食原则。早餐的时候可以吃一些含淀粉的食物，馒头，面包之类午餐可以以米饭为主，但是注意不要使用过多的米饭，晚餐吃一些水果蔬菜，适量运动。尽量不要吃热量过高的食物。

[回答] 吃维生素b可以减肥。肥胖有可能是身体内维生素缺乏导致的，当身体内出现代谢性疾病的时候，也会出现肥胖的症状，也有可能是自身免疫力低下引起的，平时可以通过饮食方面来进行减肥，要少吃一些油腻的食品，以免引起肥胖的反弹，油腻食品会导致消化功能紊乱。

[回答] 减肥晚上适当的喝一些蔬菜粥或者是吃一些凉拌芹菜等食物。减肥期间在吃饭前可以喝半杯温热水来增加饱腹感，有效减少食物的摄入，减肥期间尽量不要食用油炸或者是高热量的食品也可以适当的做一些户外游泳体育锻炼，比如有游泳或者是瑜伽，快速达到减肥效果。

[回答] 减肥可以多吃一些鱼类，或者是海带，紫菜，黄瓜，苦瓜，胡萝卜之类，但是尽量不要吃减肥药，吃减肥药可能会出现反弹，也可以通过控制饮食或者加强锻炼方法来进行减肥，一定要吃七分饱，尽量不要吃太饱，吃太饱可能会导致肥胖，也可以参加体育锻炼来减肥。