[回答] 夏天失眠应该每天保持食物多样，饮食平衡，注意不要暴饮暴食，晚餐后可以一杯牛奶，对睡眠有帮助。建议，多参与一些社会活动，多参加一下集体的交往，让自己心情能得以舒畅。适当的配合体育锻炼，促进新陈代谢，对于你缓解心情的郁闷有帮助，可以配合b族维生素帮助调节大脑神经，起到辅助睡眠的作用。

[回答] 一般夏天由于天气比较热，容易使精神处于疲劳的状态，并且还容易中暑，因此夏天是容易比较引起失眠的。并且在夏天容易饮食不当，所以也是有可能会引起失眠。在饮食方面多吃清淡的食物，平时在睡觉前可以泡个热水澡，喝热牛奶都是有利于促进睡眠的。

[回答] 夏季是个燥热的季节，高温的天气容易影响到人体的睡眠质量，经常会出现白天烦躁打盹，夜里难眠的情况发生，夏季的平均气温比较高，当夜晚的气温超过25°C，人体的神经系统就会比较兴奋，进而会难以入睡。

[回答] 一旦发现自己存在中暑或者身边的人出现中暑的征兆，一定要第一时间离开原有的环境，选择一个稍微凉快的地方呆会儿。要不然中暑的症状会变得越来越严重，当中暑的程度很高的时候，人体就会进入到一个昏迷的状态之下，一般是很难自救的。中暑的先兆包括大汗淋漓，头晕眼花，恶心想吐等。

[回答] 夏天感冒的时候要注意休息，休息可以促进抵抗力的恢复。要注意适当的饮水，改善血液循环，促进体内毒素排出。夏天感冒有可能是风热感冒，需要辛凉解表，可以服用清热解毒的药物缓解。

[回答] 夏天血压偏低可能是没有及时的给身体补充盐水或者是血管舒张引起的。如果出现血压偏低的话，口服一些生脉饮口服液来进行及时的调理，平时一定要多吃一些高盐的食品，多吃一些桂圆大枣，及时的调节血压滋补，平时也要多吃一些补血的食品，多吃一些山药，红枣，阿胶之类的食品。

[回答] 炎炎夏季最容易上火。很多人上火便会出现牙龈肿痛。进食都很困难。这种时候可以吃些清热泻火药，比如泡黄莲、苦丁茶、金银花茶、菊花茶等都可以。平时多喝水，少吃水果，避免吃辛辣有刺激的食物，尤其是易上火体质。与此同时，可吃一些消暑解乏的食物，用以刺激人食欲，助消化，增强机体的免疫力。

[回答] 建议平时注意饮食卫生，养成勤洗手的好习惯，清淡饮食，避免油腻和辛辣性食物。可以多吃点山楂粥和苦瓜等促消化的食物，健脾利胃。

[回答] 如果出现失眠，首先要放松心情，不要紧张，可以口服中成药，如枣仁安神液或者安神补心胶囊、甜梦口服液等，也可以口服褪黑素等都有助眠的作用。如果是偶尔失眠，可以口服镇静安眠药，如本二氮卓类的艾司唑仑、劳拉西泮等，也可以使用新一代的非本二氮卓类的安眠药，如唑吡坦、佐匹克隆或右佐匹克隆，但不建议长期服用这种安眠药，有药物依赖的风险。如果是长期失眠，建议还是到医院去就诊，查找失眠的原因，很多失眠是焦虑、抑郁的一种表现，可以口服抗焦虑、抑郁的药物，从根本上治疗失眠。

[回答] 治疗的方法有很多，药物治疗也是常用的安全、有效方法，要去正规的医院开药，失眠是最常见的睡眠障碍形式，包括入睡困难、难以维持睡眠、睡眠程度浅、经常梦魇、早醒等。关键是自己要学会怎么心里调节。饮食要注意不要吃刺激性食物。