[回答] 选择燕麦片作为主食来减肥，选择好燕麦片很重要，好的燕麦片是加工程度越低的那种燕麦片效果更好。加工程度低燕麦片含有的膳食纤维素量更高，人体食用后会产生饱腹感，并能促进人体的胃肠蠕动，减少热量和脂肪的吸收。

[回答] 选择燕麦片作为主食来减肥，选择好燕麦片很重要，好的燕麦片是加工程度越低的那种燕麦片效果更好。加工程度低燕麦片含有的膳食纤维素量更高，人体食用后会产生饱腹感，并能促进人体的胃肠蠕动，减少热量和脂肪的吸收，帮助人体排出体内多余的水液、垃圾和毒素，具有较好的减肥瘦身功效。但是，燕麦片不要选择含有植物油、白砂糖等添加物的品种。

[回答] 燕麦片选择不含有植物油、白砂糖等添加物的品种。选择燕麦片作为主食来减肥，选择好燕麦片很重要，好的燕麦片是加工程度越低的那种燕麦片效果更好。加工程度低燕麦片含有的膳食纤维素量更高，人体食用后会产生饱腹感，并能促进人体的胃肠蠕动，减少热量和脂肪的吸收，帮助人体排出体内多余的水液、垃圾和毒素，具有较好的减肥瘦身功效。

[回答] 选择燕麦片作为主食来减肥，选择好燕麦片很重要，好的燕麦片是加工程度越低的那种燕麦片效果更好。加工程度低燕麦片含有的膳食纤维素量更高，人体食用后会产生饱腹感，并能促进人体的胃肠蠕动，减少热量和脂肪的吸收，帮助人体排出体内多余的水液、垃圾和毒素，具有较好的减肥瘦身功效。但是，燕麦片不要选择含有植物油、白砂糖等添加物的品种。

[回答] 燕麦中含有的膳食纤维能够帮助加速肠胃蠕动，并且热量较低，有助于预防便秘，疏通肠道促进排便，燕麦还可以减轻大家的饥饿感，所以有助于获得减肥瘦身的效果。此外，燕麦具有高蛋白低碳水化合物的特点，因此再补充营养的过程中还可以减少脂肪及热量的增加，同时燕麦高粘稠度的可溶性纤维，能够有效控制食欲，增加大家的饱腹感，减少食物的摄取，降低食欲。

[回答] 燕麦片减肥主要是选取麦片的种类和食用麦片的时间和量。麦片要选取不含糖和高淀粉的，食用时间可以是晚上八点之前和正餐的时候。麦片一次性吃的量不要太多。

[回答] 吃燕麦片会减肥，但是在吃麦片的时候一定不要放糖，麦片属于粗粮类食物，吃麦片以后会增加身体的饱腹感，从而降低其他食物的摄入，可以起到减肥的效果。但是在减肥的时候，还需要适当的做一些运动锻炼，比如跑步或者游泳，能够较好的燃烧身体中的脂肪，可以使减肥的效果更加理想。

[回答] 燕麦片一般早晨吃比较好，而且燕麦片可以煮粥吃，减肥效果可能会比较快，减肥一定要选择健康安全的减肥方法，而且平时在饮食上一定要适当的控制，尽量不要吃太多的主食或者是比较油腻的食物，不要吃太多含有脂肪量比较多的食物或者是甜食。

[回答] 吃燕麦片减肥可以在早餐喝燕麦粥，能够增加饱腹感，减少食物的摄入。也可以在中午的时候吃燕麦面包，不会增加身体的脂肪量，减肥通过饮食控制也需要加强运动，运动可以消耗身体的脂肪更加快速的减肥，而且比较健康，饮食上面尽量均衡营养，防止营养不良。

[回答] 燕麦片中含有多种矿物质和维生素，含有大量的膳食纤维。可以增加饱腹感，另一方面可以促进肠胃的蠕动，帮助排除肠道内的垃圾，对于维持体重有一定的作用，早上或者是晚餐，可以用燕麦片代替，平常也要养成好的生活作息，不要过度节食，不要长时间久坐，睡觉前不要吃得过饱，适当的增加体育锻炼，多吃新鲜蔬菜水果。