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孕期怎么减肥不伤宝宝
牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院
三甲
[回答]
孕期减肥不伤宝宝的方法是合理饮食,但是在怀孕期间通常身体是比较特殊的,需要补充营养才可以促进胎儿的生长发育,所以尽量不要刻意的减肥,但是在饮食上也要注意荤素搭配,才可以避免胎儿出现巨大儿的情况。如果想要减肥的话,最好是在生完宝宝后的三个月左右再进行减肥。
跳绳减肥怎么不伤膝盖
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
跳绳减肥需要热身可以不伤膝盖。通过跳绳减肥,需要注意时间,在餐后1~2小时开始运动,每次30到60分钟,每周200到300分钟,每次运动前后需要进行5到10分钟热身和放松运动。以前从来没有进行规律跳绳运动的人,需要从小运动量开始,缓慢逐步达到中等强度的运动。关键在于长期坚持,不能三天打鱼两天晒网,同时要配合饮食控制。
不伤膝盖的减肥运动
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
骑自行车,自行车对膝关节的负重比较小。可以游泳,游泳队膝关节基本没有造成压力,且要保持正确的姿势。还有静蹲,静蹲队膝盖的损伤非常小,在哪都可以锻炼不需要器材,可行性高。
怎么跑步不伤膝盖
陈忠义 主任医师 台州医院
三甲
[回答]
根据身体状态,选择适合自己的跑步速度及时间。在跑步前,可以适当的做些准备工作,例如压腿、活动膝关节、前后踢腿等,能够充分的避免突然晕倒带来的伤害。对于年龄大的中老年人群,可以选择慢跑或者快走的方法进行锻炼,每隔一段时间可以适当的放慢速度。锻炼的地点要选择平坦的路面,另外也可以佩戴护膝设备。
怎么避孕不伤身体
杨秀梅 副主任医师 沧州市人民医院
三甲
[回答]
常见的避孕方法就是吃避孕药、皮下埋植、戴避孕套以及上避孕环。还是戴避孕套比较好,对身体伤害小,避孕成功率高,副作用少,而且能够有效杜绝传染疾病的传播。避孕药的副作用还是比较大的,无论是短期避孕药还是长期避孕药,吃的多了都会对女性的身体有很大的伤害,容易导致内分泌紊乱、月经失调等,还有可能会造成不孕。
怎么跑步不伤膝盖
王宝贵 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
选择适合自己的跑步速度及时间。在跑步前,可以适当的做些准备工作,例如压腿、活动膝关节、前后踢腿等,能够充分的避免突然晕倒带来的伤害。对于年龄大的中老年人群,可以选择慢跑或者快走的方法进行锻炼,每隔一段时间可以适当的放慢速度。锻炼的地点要选择平坦的路面,另外也可以佩戴护膝设备。
做什么运动不伤膝盖又能减肥?
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答]
不伤膝盖又能减肥做运动可以骑单车或者是游泳,也可以经常的转呼啦圈,在减肥期间多吃一些富含膳食纤维多的食物,能够有效的促进肠胃的保护,感恩减少主食的摄入量,对于减肥有一定的作用。不过在做运动的时候,要坚持一天两天是没有什么作用的。
不伤膝盖的减肥方法是什么?
李龙 主治医师 山东省立医院
三甲
[回答]
不伤膝盖的减肥方法是改善不良的饮食习惯,肥胖是不良的饮食习惯和缺乏运动导致的,日常生活中要少吃一些辛辣刺激不易消化的食物,饮食要以多样化为主,要做到早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的良好饮食习惯,不要吃一些过于油腻的食品,油腻的食品会导致身体内的脂肪反弹。
怀孕怎么减肥
路臻 副主任医师 保定市第一中医院
三甲
[回答]
怀孕一般是不可以减肥的,因为在怀孕期间减肥,很有可能会影响到胎儿的生长发育,甚至会出现贫血的状况。如果是想要减肥的话,最好是在生完宝宝后再进行减肥,并且在怀孕期间尽量不要吃高脂肪的食物,以及过于油腻的食物,也可以预防身体发胖。
怎么跑步不伤膝盖
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答]
在跑步之前做好热身运动才不伤膝盖,并且在跑步的时候还要穿一些舒适的鞋子,而且需要根据自身的情况决定运动的时间。时多做一些跑步的运动锻炼可以促进身体的血液循环,而且还可以起到调节内分泌的效果,并且还能起到增强体质的功效,所以平时可以多做跑步运动。
已经到底了