[回答] 跑步是能够瘦小腿的，因为在跑步的过程中可以燃烧小腿部位的脂肪，从而达到瘦小腿的效果，要想瘦小腿平时也可以通过爬楼梯或者是跳绳的方式，都能够起到瘦小腿的作用。小腿比较粗在平时要避免长期久坐，以免会导致脂肪的堆积使小腿越来越粗。

[回答] 跑步瘦小腿的，跑步属于运动锻炼，而运动能够促进血液循环，能够提高人的免疫力，能够燃烧脂肪，同时也让能够身体变得健康，适量运动就好。

[回答] 跑步之前一定要进行充分的热身运动，充分的调动身体，避免小腿粗的重要方法是要用脚后跟着地，然后全脚掌触底，也可以想象成竞走的感觉。慢跑之后要对小腿进行充分的拉伸舒展，不会让肌肉堆积，造成粗壮。做完拉伸按摩之后还可以用热水泡腿，促进腿部的血液循环，让肌肉彻底的放松。

[回答] 减小腿儿的话，最好还是通过运动和节食相互配合，运动化可以选择进行游泳或者是慢跑等。但饮食方面也要特别注意，多吃蔬菜和水果，不要吃油腻的食物，减少身体里脂肪的摄入。也可以通过吸脂将腿部的脂肪吸出，或者是用一些减肥的产品，但是在选择减肥产品的同时，要注意选择正规厂家的。

[回答] 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧，弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。

[回答] 小腿脂肪多，最好的办法就是采取吸脂手术，通过局部脂肪进行抽离的方法，可以快速使小腿恢复线长，同时我们也要选择正规的医院进行手术，术后尽量不要做过强烈的运动，平时少吃过油腻的食物，比如脂肪丰富的肉类等。

[回答] 通过做小腿拉伸能够起到瘦小腿的作用，也可以经常的做瑜伽还有对小腿做按摩，都有很好的瘦腿效果，如果不注意下肢保暖或者是经常做重体力活的人容易小腿特别壮，通过做锻炼能够起到一定效果，还要注意饮食上的调理，不能吃蛋白质含量或者是脂肪含量过高的食物。

[回答] 瘦小腿可以通过骑自行车，游泳爬山等方式来进行瘦小腿，小腿长胖很有可能是由于脂肪的堆积，长时间的久坐不注意运动所引起的一种情况。平时在生活中一定要加强运动，不要长时间的保持一个姿势，饮食上也不要吃一些含脂肪量，含胆固醇过高的食物。

[回答] 小腿粗脂肪含量比较多，想要快速有效的瘦小腿，建议到正规医院整形科去做吸脂手术，或射频溶脂瘦小腿、超声溶脂瘦小腿以及冷冻溶脂瘦小腿，具体选择哪种需要医生根据你个人的身体情况来进行选择，治疗后要做好护理，才能达到理想效果。

[回答] 瘦小腿，需要建立在全身减肥的基础上，需要饮食结合运动的综合减肥措施。建议以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后可以加快速度。饮食上需要低脂肪饮食，控制进食总量，以粗纤维食物为主。