可以多吃豆制品，也可以适量的吃些南瓜。雌激素低下会让女性出现内分泌的失调或者是提前衰老等现象，所以平时除了多吃些豆制品之类，也要多注意补充体内所需的钙质，多吃些维生素高的青菜类或者水果，保持好的心态适当的做些户外运动，都有助于提高身体免疫力。