单纯的只是紧张，没有其他症状的话，不建议通过药物的方式来进行治疗，最好采用心理疗法进行调节。建议做深呼吸以及其他舒缓情绪焦虑的方法来缓解，也可以多与朋友沟通交流，增加兴趣爱好，注意休息，避免过度劳累。另外建议多交流，多在公共场合发表自己的一些意见和看法，也可以缓解症。