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吃粗粮的好处
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 吃粗粮的好处:粗粮主要包括谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、紫米、荞麦、麦麸等。粗粮含丰富b族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。首先粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
吃粗粮的好处有哪些
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 吃粗粮的好处:粗粮主要包括谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、紫米、荞麦、麦麸等。粗粮含丰富族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。首先粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯,延迟饭后葡萄糖吸收的速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。
常吃粗粮对身体有哪些好处?哪些食物属于粗粮?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 常吃粗粮对身体有好处,粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,能够有效的补充身体内的碳水化合物,蛋白质以及大量的维生素,是人体热量的主要来源。如果经常便秘的话,日常可以吃一些粗粮,能够促进胃肠道的蠕动,减少便秘的情况。
吃粗粮有什么好处和坏处
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 吃粗粮好处有长久食用可以防止热性病的产生,如糖尿病、癌症、高血压、伤风等。还可以防治心脑血管疾病粗粮与防治糖尿病。也可以医治便秘。坏处就是粗粮吃得过多,影响消化,因为粗粮里面含有较多的纤维素成分,过多食用粗粮会导致上腹胀,影响食欲,严重的还会导致肠道阻塞、脱水等症状。
吃什么样的粗粮降血糖
张培 主治医师 聊城市人民医院
三甲
[回答] 吃燕麦是一种低糖粗粮,其丰富的膳食纤维可以增加饱腹感,减少食量,防止餐后血糖过快上升,促进糖代谢,有助于稳定血糖。燕麦对脂肪代谢有良好的调节作用,可降低胆固醇,预防高脂血症、冠心病、高血压糖尿病并发症。
三高人群可以吃粗粮吗,粗粮不适合哪些人吃?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答] 三高人群是可以吃粗粮的,粗粮主要包括黑米,小米,紫米,玉米,大麦,高粱等,里面含有大量的膳食纤维,能够减少人体对脂肪的吸收,起到降血糖,降血脂,防癌,补充微量元素的作用,但并不是人人都适合吃粗粮的,比如病人,老人,儿童,以及处于青春期的人群,都是不适合吃粗粮的。
多吃粗粮有什么好处
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 粗粮含有丰富膳食纤维,有润肠通便、降血压、调血脂、降胆固醇、调节血糖、防止动脉硬化作用,以及含有健脑的维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养成分,也是预防血管类疾病不可缺少的营养来源之一。
白癜风吃粗粮好不好
李玲芳 主任医师 淮北市人民医院
三甲
[回答] 好的。各种粗粮对于治疗白癜风有很大帮助,这与粗粮富含的营养物质有关系。白癜风患者可以多吃一些粗粮来进行护理。比如喝绿豆汤帮助白癜风患者养肝,燕麦能够保护患者的胃。
减肥吃哪些粗粮?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答] 减肥可以选择粗粮,比如说红薯,薏米玉米,对身体是非常有帮助的,减肥的时候不仅可以选择粗粮,也可以选择富含优质蛋白质的食物,一定要忌食油炸腌制的食品,也要避免喝碳酸的饮料,才会起到很好的效果,一定要管住嘴迈开腿,每天抽出一定的时间参加体育运动。
吃粗粮能降血糖吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答] 吃粗粮不能降血糖,但是有益于血糖的稳定,因为粗粮富含纤维素,能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间,吃粗粮的好处是美容养颜,清理肠道,预防便秘等,坏处是影响消化功能等。
已经到底了