习惯性的便秘是按周计算的。一天一次或者是一天两次不算是习惯性的便秘，习惯性的便秘平时可以多吃一些芹菜和香蕉、梨子和蜂蜜可以有效的缓解便秘，经常性的便秘可以使用开塞露进行缓解，平时生活当中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多喝一些温开水，尽量不吃坚硬和难以消化的食物，不吃比较上火的食物。