[回答] 在怀孕一个月的时候最主要补充的营养是叶酸、铁和蛋白质。因为这三种物质在胎儿头三个月的时候作用都很重要，叶酸的补充可以降低胎儿脊柱裂的危险，含铁的食物可预防缺铁性贫血，蛋白质则可以保证营养。

[回答] 孕妇最好吃一些高蛋白、高维生素、高纤维的食物比较好。在怀孕期间身体需要充足的营养，平时要注意饮食均衡，多吃些排骨汤、鱼汤和海带汤可以很好的起到补充钙质的时候，同时在怀孕早期的时候可以口服一些叶酸片，防止新生儿心血管畸形的发生。

[回答] 在怀孕早期（孕３个月内）因胚胎还小，所需营养物质不多，此时应多选择一些含蛋白质、糖、钙、铁及锌等微量元素高的食物，同时要注意维生素和叶酸的补充。孕早期多有厌食恶心等反应，应鼓励少量多餐进食，在两餐之间可补充饼干、面包、馒头等多糖类的食物，它能有效的抑制胃肠不适现象。

[回答] 孕妇贫血应该在保证膳食平衡的基础上，多补充一些含铁的食物，富含铁的食物有鸡肝，猪肝，瘦肉，红糖，红枣，黄豆，芹菜，黑木耳等，其中黑木耳大枣汤是很好的补血食疗方。另外需要吃一些富含维生素的食物，维生素参与造血，具有促进铁吸收和利用的功能，在新鲜的水果和蔬菜中，含量丰富的有酸枣，杏，橘子，山楂，西红柿，苦瓜，生菜，清笋等。

[回答] 刚怀孕不能吃的食物有辣椒和麻椒等辛辣刺激的食物，还不能吃过于生冷以及烧烤食品，同时也要减少膨化食品以及碳酸饮料的摄入量。刚怀孕可以多吃一些瘦肉类以及鱼类，还可以多吃一些含膳食纤维比较多的蔬菜和水果，同时还可以多喝一些奶制品以及排骨汤。

[回答] 注意寒凉的不能吃，刺激的不能吃，容易导致宫缩的食物不能吃，像山楂，桂圆，螃蟹等，最好少去外面吃，不卫生也不安全，别久蹲或坐，别够高的东西以少量多餐，菜不要过于油腻，多吃水果、新鲜蔬菜，要多休息。

[回答] 补锌最好的食物有，牡蛎，海鲜里面含锌最多的食物。口蘑，口蘑是锌的主要来源之一，蛋白质也很丰富，是素食补锌的好的方式。全谷制品。

[回答] 刚怀孕一个月左右的孕妇最好是不要坐飞机。如果经常的恶心呕吐、妊娠期反应比较大的话，最好是不要坐飞机，坐飞机有可能会导致出现身体乏力的情况。生活中一定要注意合理的休息，尽量避免吃得太过油腻，而且一定要注意合理搭配下生活中的饮食。

[回答] 在孕早期首先可以在医师指导下服用适量的叶酸以预防胎儿畸形，另外在饮食上需要适当增加营养，但同时也要保证食物的多样化，可以多吃些豆类、奶类、蛋类、瘦肉等蛋白质含量较高的食物。

[回答] 会出现头晕，恶心，乏力，呕吐，还有胃口不佳，乳房会出现胀、麻和微痒感，乳头上的颜色也会日渐加深，乳晕周围会出现深褐色粗大结节。