[回答] 腰伤以后，首先是及时的完善局部X片检查，排除腰椎骨折等问题，单纯的腰部软组织肌肉损伤，可以早期的功能锻炼，首先是卧床休息3-5天，局部疼痛明显缓解以后可以进行锻炼，常见的方法有仰卧位背伸锻炼腰部，比如五点支撑法，主要是取仰卧位，双侧肘关节、膝关节屈曲，以头、双足、双肘五点作为支撑，用力的将腰部抬离床面，反复的练习有助于加强腰背肌的训练。

[回答] 腰受伤了需要平躺休息，热敷，通过贴膏药、针灸、推拿后，一般缓解的效果好，应该吃好消化、易吸收、清淡的食物，才能有效的缓解局部疼痛，而在损伤中期，需要口服和止痛、促进损伤恢复的药物，如止痛汤，而中期应该多吃蛋白质含量高，营养比较丰富的食物，如鸡蛋，海产品等，可以有效的促进损伤恢复，重则需要手术。

[回答] 需要平躺休息，通过贴膏药、针灸、推拿治疗后，一般缓解的效果很好。可以把原本大约14天的病程减少到8-10天，这种疗法在临床上用的比较多，也就是俗称的理疗。

[回答] 腰部肌肉扭伤以后活动会受限，局部会有疼痛症状。对疼痛部位热敷，外敷正红花油后用手反复搓试局部皮肤，直至局部皮肤发热。近段时间减少活动，卧床休息几天应该会改善。

[回答] 腿受伤了，如果有创面不要去洗澡，避免创面和伤口的污染。如果创面和伤口基本愈合，可以在洗澡的时候用保鲜膜层层包裹，这样伤口和创面不太容易接触洗澡水。如果是支具固定，受伤已经三周，可以短时间内拆除支具，局部不能受力，只能简单冲洗，然后尽快固定支具。

[回答] 如果局部没有明显肿胀、皮下青紫、皮下淤血等异常情况，骨折、关节脱位可能性不大，局部消肿止痛即可。局部有伤口时，需要到医院进行消毒并且包扎，伤口深的可能会引起感染，需要注射破伤风抗菌消炎，定期换药，观察伤口愈合情况。

[回答] 指甲受伤后应该及时的补充指甲营养，防止指甲出现营养不良，要及时补充维生素a、钙、铁等物质。也可以外用抗生素，避免出现真菌感染，指甲脱离后应该要注意可以使用逍遥丸治疗，避免出现真菌感染，要注意空气的流通，应该要经常的修剪指甲，避免长长，包扎过程中不要出现过敏情况。

[回答] 脚受伤以后洗澡要分情况来看待，如果皮肤软组织完好没有伤口，没有创面，这种不影响洗澡。但是不要给脚部负重，目的是减少周围组织的再次损伤。如果是脚部有伤口或者有创面，这种首先要保护创面和伤口不能被水所浸湿，浸湿以后可以引起伤口创面的感染。

[回答] 出现腰扭伤以后病人一定要注意静养，不要再做剧烈的运动，防止加重伤情，病人可以适当做一些按摩运动，或者经常用热毛巾敷一下患处，有利于症状的好转，病人疼痛的时候也可以考虑吃一点布洛芬，使用一些舒筋活血的药物，在养病期间要注意不要弯腰。

[回答] 骨头受伤后在饮食方面一定要注意补钙，多吃一些骨头汤、牛奶、虾皮等高钙食物，并且注意蛋白质等其他营养的补充，以免身体内部失去平衡。