[回答] 减肥最有效而且快的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。控制饮食，每天三餐定时定量，减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入。早餐可以吃适量的主食，午餐吃平时的三分之一的主食，晚餐不吃主食。搭配运动，可以做体育锻炼，如打羽毛球、乒乓球、慢跑。

[回答] 月经期间节食减肥，在经期的这个特殊时期身体免疫力相对较低下，这个时候减肥的话会让身体变得虚弱甚至是贫血，可以加强饮食结构的管理，以减少不必要的热量摄入。

[回答] 减肥最有效的方法还是通过运动以及配合饮食控制，这是最健康的减肥方法。早餐的话可以选择优质蛋白的摄入，比如一杯豆浆配和一个面包片或者是一个鸡蛋。午餐也要适当减量，但是也要保证一天中足够的能量。晚餐一定要少吃一些，可以食用米粥加上一些水果。

[回答] 有效减肥的方法主要有两点：间歇性的运动，运动一会感觉累了就休息一会，在刚刚觉得累了就休息一下，只要是在动，体脂就一直在减少，另外就是控制能量摄入，要减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和白肉，有很好的减肥效果。

[回答] 减肥的最佳方法是少吃多运动，减肥的首选是香蕉，香蕉热量低，使膳食纤维丰富，可以给人饱腹感。苹果也是很好的减肥水果，它可以减少进餐量并促进肠蠕动。可以选择火龙果，火龙果也是低热量的高纤维的水果，夏季吃火龙果非常好。猕猴桃、橘子和柚子都有很好的减肥效果。

[回答] 最快的减肥食谱一定要根据个人的体质来进行均衡的饮食。不要过度的节食，一定要有利于身体的健康，每天一定要坚持体育的锻炼，可以增强身体的体质，也要有减肥的作用，也可以选择针灸拔罐的方法来进行减肥，平时一定要合理的膳食，多吃一些膳食纤维的食物，一定要做到少吃多餐的习惯，吃饭的时候一定要细嚼慢咽。

[回答] 饮食控制加上运动最为有效。要有毅力和恒心。短期内不吃饭，多运动，体重能减下来，一旦放松体重很快又会反弹，要长期坚持即可。

[回答] 如果吸烟时间不长，而且每天吸烟少于十支，可以很快戒掉。如果吸烟时间很长，而且每天超过20支，可能除了心理依赖，还有身体依赖了。这个时候戒烟相对就比较困难了。最主要的还是心理依赖，必须要有强大的意志力和戒烟感，才能把烟戒掉。采取循序渐进的方式，比如在原来的基础上每天比前一天少抽一支烟，想抽烟的时候严格控制自己，抽烟的不良习惯自然就戒掉了。

[回答] 最快最有效的办法是刺激喉反射、诱发呕吐，让胃内没有被吸收的酒精都及时排出体外。同时可以喝蜂蜜水、酸奶、纯牛奶、糖水等促进酒精快速从身体代谢。也可以适当的喝果汁、吃果蔬、适当的休息来解酒。也可以去药店购买解酒的非处方药服用。

[回答] 通过控制饮食加运动的方法减肥最有效，平时的饮食上尽量减少一些主食的摄入量，可以选择一些粗粮来代替一小部分的主食，然后适当的做一些有氧运动，比如游泳，还有慢跑，都能够促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的，平时尽量避免吃一些脂肪含量过高的食物。