[回答] 最快的瘦肚子的方法是通过手术的方法，像吸脂手术。但是任何手术都是有一定的风险的，最科学而健康的减肥的方法就是运动并且控制饮食，想瘦肚子的话可以进行俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车，游泳等运动长期的坚持的话都是可以收到一定的效果的。

[回答] 平板支撑，可同时锻炼上肢、胸部、腰部的肌肉，减脂塑形的常用动作之一。手臂画圈运动，即双臂于身体两侧平伸，以肩关节为中心画圆圈，可感受到大臂明显的酸痛感。举哑铃，选择合适重量的哑铃，双手向上推举再慢慢放下，重复动作。

[回答] 最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。

[回答] 所谓臀位是在妊娠晚期，胎儿的头不是在下边，而是在宫体宫底的位置胎头朝上这叫臀位。一般来讲，在怀孕三十周之前，由于胎儿比较小，宫腔比较大，胎儿在妈妈的肚子里面会来回的活动，这时候可能会头朝上、臀朝下，这时候是没有意义的。但是一般到三十二周以后，胎儿的体积逐渐增大，而宫腔相对狭窄的时候，胎儿活动的范围就减小，这个时候如果说头朝上，将来分娩的时后臀面的概率就会增加。一般在正常的认识过程中，臀位的发生率大概是百分之一到四左右。在怀孕三十周前没有必要去转胎位，到三十周以后，就是三十二到三十四周这一段时间，可以通过辅助的方法帮助胎头转到下方。目前最常用的方法就是膝胸卧位，就是妈妈在床上臀部上翘，然后在重力的作用下，使胎儿的臀从骨盆内出来，逐建转成头位，就是一天这样屈膝卧位两到三次，一次持续十五到二十分钟。通过膝胸卧位，有些臀位也能够转过来。还有一种方法就是外道转法，由医生在超声的监测下，然后进行外倒转，使胎头转到下方，但这个操作过程中也可能会导致胎盘早剥，或者是导致脐带的绕颈，或者是脐带的扭转。所以目前来讲，对于臀位的转变，转胎位的方法不是过分的重视，过分的强调，因为到了足月的时候，臀位分娩有些可以通过剖宫产来结束分娩。所以就是对于臀位应用的外道转法比较少，而膝胸卧位在早期有效，到了晚期效果也不好。

[回答] 超声脂肪溶解是最有效的减肥方法之一，超声波脂肪溶解是通常所说的激光脂肪溶解，它也被称为激光脂肪溶解，超声解脂的主要原理是定位后用具有一定能量的专用激光在体外照射肥胖部位数分钟，使体内脂肪溶解，达到明显的减肥效果。

[回答] 首先就是心态要正确，减肥不能只想着快，关键要养成好的饮食及运动习惯。减肥不反弹的最佳速度是每个月减重3-4斤。快速减肥可能实际上是增肥，身体蛋白质减少会使代谢率下降，形成易肥难瘦体质。平时要养成好的运动习惯。比如快走、慢跑、游泳、球类运动、健身操、跳绳、瑜伽、器械锻炼等。

[回答] 抖腿训练，抖腿可以提高下肢血液循环，让腿部的脂肪进入燃脂状态，能够达到瘦腿，减脂减肥的作用。这个动作可以坐着瘦腿。坐位，将双下肢交替放在对方的上面，同时踝关节背伸，让下肢绷紧，这个动作可以协调双下肢肌肉的协调能力，从而达到塑形的效果。

[回答] 最快的瘦肚子的方法是通过手术的方法，像吸脂手术。但是任何手术都是有风险的，最科学而健康的减肥的方法就是运动并且控制饮食，想瘦肚子的话可以进行俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车，游泳等运动长期的坚持的话都是有效果的，饮食上也要加以控制，不要吃太过油腻以及含糖量高的食物。像油炸食品，动物脂肪，饮料，奶油蛋糕等就应该控制了。运动应该是在餐后一小时进行。

[回答] 可以四肢着地，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行，慢慢将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位，做10至12次后换腿，还可以两脚分开站立，手握1至4公斤哑铃，置于双肩，缓慢下蹲。

[回答] 一周瘦肚子的方法应该可以做一下平板支撑、侧腰平板支撑、卷腹等运动。双肘弯曲成90度，支撑地面，两手握拳，拳心向上，两肘距离大约与肩同宽。两腿向后，前脚掌撑地，双腿伸直，两腿间稍稍留距，腰背挺直。