[回答] 斜方肌的放松方法有，将双腿打开，一只腿盘起，上身不断向上延伸。将手臂往下压，这个时候肩膀的肌肉就会自动的放松下来，力量会全部集中在自己的腹部和臀部。将一条腿向外抬起，胳膊肘勾住脚尖。

[回答] 可以适当的垫高头部，保持头部的血液循环。睡觉的时候采用硬板床。平躺和斜躺交替进行，避免保持同一个姿势太长时间，以免导致局部的肌肉压迫。平时要养成按时睡觉的好习惯，每天11点必须入眠，避免长时间熬夜。

[回答] 斜方肌僵硬可以在平时采取瑜伽的方式进行放松，耳触肩式，全身放松，将右耳靠近右肩的方向，左肩会耸起，将右手举过头顶把手放在左侧颧骨上，保持呼吸30秒能有效的缓解斜方肌僵硬。还有一种就是双脚分开与髋同宽，双手交叠于下巴下方，这样能有效的缓解背部压力，从而对斜方肌的僵硬也是有一定缓解作用的，平时生活中要做适量的锻炼。

[回答] 斜方肌劳损康复训练方法不多，可以浮针治疗，浮针是基于浅筋膜理论，浅刺皮下，挑动皮下筋膜，发挥整体调节作用，取效快速，几乎无疼痛。斜方肌劳损最主要是还是解除疲劳因素，降低工作强度，适度放松，结合理疗等方法，往往能收到满意的效果。

[回答] 斜方肌僵硬酸酸的如果想要恢复可以选择贴上膏药的方式，也可以选择按摩或者是针灸的方式来进行缓解，也可以及时的调整一下工作，不可以干重体力的劳动，或者是长时间的弯腰，有时间的时候适当的参加些有氧运动，可以有效的增强身体的抗病能力，一定要多注意休息，保持充足的睡眠。

[回答] 如果斜方肌过于发达，可能是因为在平时的时候锻炼肌肉所形成的现象。想要消除的话，也是可以的，在平时的时候不让斜方肌参与锻炼，在减小负重练习之后，肌肉会慢慢的消退。另外也可以通过一些颈部的拉伸运动，以及上举手臂的姿势，来缓解斜方肌发达的现象。

[回答] 斜方肌是不能消除的，因为斜方肌是机体的一个正常的肌肉，在后背上部，起于颈椎后方的棘突以及胸椎棘突，向外侧至于肩胛骨以及锁骨上缘，左右各一，形成三角形，两块肌肉组合在一起构成斜方肌，它起后伸和外展肩胛骨的作用。

[回答] 可以通过锻炼三角肌的方式来进行缓解，就是将整个肩部的水平位置抬高从而就能改善垂肩的现象。平时也可以适当的多锻炼一下身体，这样可以促进血液循环，而且也可以增强自身的免疫功能，斜方肌是人体重要的肌肉，是不可以被消除的，锻炼的方式也只能缓解症状。

[回答] 瘦斜方肌可以通过对局部进行拍打的方法，在对斜方肌部位进行拍打的时候，一定要掌握好合适的力度，力度过大或过小都达不到很好的减肥效果。如果斜方肌过于偏胖的话，可以通过抽脂的方法进行变瘦，并且在抽脂之后一定要注意，千万不要穿高领的衣服，避免对斜方肌部位造成摩擦引起感染。

[回答] 斜方肌位于项部和背上部的浅层。为三角形的阔肌，两侧相合成斜方形。起止点，起于枕外隆凸，项韧带及全部胸椎棘突。上部的肌束斜向外下方，中部的平行向外，下部的斜向外上方。止于锁骨的外侧端以及肩胛骨的肩峰和肩胛冈。