[回答] 首先考虑的是中成药类，如五味子颗粒、刺五加片、健脑补肾丸、安神补心丸等都是对缓解失眠、记忆力减退有着比较好的效果。抗疲劳、补脑的食物还有富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，其中含有的维生素A、D、E、K，还有常见的维生素C，以及矿物质的钾和锰，都能够对于大脑代谢产物的排除起到积极作用。

[回答] 对安神补脑有利的食物是非常多的，如核桃粉、薏仁、百合、五味子、花生、牛奶、豆制品等，对安神补脑都是有着比较好的效果。如果服用这些食物后，睡眠效果仍不能得到有效改善，可以在医生的指导下服用一些药物。

[回答] 可以吃大枣，大枣含维生素，促进细胞兴奋。鸡蛋属于优质蛋白指，对神经的发育有重要的作用，有增加记忆力，健脑益智的功效。香蕉含丰富的矿物质和优质蛋白，能健脑，明目，提神。

[回答] 富含色氨酸和镁的食物都能够有助于睡眠，因为色氨酸代谢生成 五羟色氨，它能够使人产生困倦感，抑制中枢神经的兴奋度，起到改善睡眠的作用，五羟色胺转化生成褪黑素，褪黑素有镇静以及诱发睡眠的作用，镁可以使肌肉放松，助眠的食物主要有温热的牛奶，香蕉，菊花茶，土豆等。

[回答] 菠萝中富含维生素C和重要的微量元素锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

[回答] 安神补脑胶囊具有生精补髓，增强脑力的作用。用于神经衰弱，失眠，健忘，头晕。可以很好的治疗失眠，对于失眠有特别好的疗效，它的主要成分都是一些中草药成分精致而成的。

[回答] 可以增强人的体质，消除疲劳，改善睡眠症状，具有健脑安神、益气养血的功效。主要针对的是神经衰弱、失眠健忘、头晕乏力，可以辅助睡眠，有一定的镇静作用，适量的服用可以改善睡眠质量，防止失眠。

[回答] 桑椹。桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，龙眼。龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷，蓝莓。蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。

[回答] 可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重可以在晚上睡觉前可以服用安神补脑的药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐。

[回答] 安神补脑可以在医生的指导下口服安神补脑液或者是安神补脑胶囊来进行调理。平时工作压力大人容易劳累，睡眠质量不佳都可以适当的使用，安神补脑液中含有维素和维生素b，可以及时补充体内的营养，也可以通过自我来进行调节，平时要保持心情舒畅。