[回答] 成人补钙一般选用含维生素类的钙剂比较好。钙广泛存在于我们的身体里，一方面构成骨骼，补充钙剂，防止骨质疏松。药品毕竟不同于食物，在食补上也得合理饮食，注意规律起居，这样会有效的调节自身的身体代谢。

[回答] 补充钙元素对于骨骼的发育是有一定的作用的，但是如果骨骺线已经闭合则长骨就不再发育了，身高也不会再增高。身高与多种因素有关，包括先天遗传和生长发育时期的饮食营养水平。如果骨骺线没有闭合，建议补充营养，保证睡眠充足。可以通过喝牛奶，吃动物肝脏和钙片等补充钙质，促进骨骼的发育。

[回答] 多吃一些燕麦，如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙的效果更佳。还可以多吃小油菜、芸豆、豆腐干等，这些食物中含钙量也很高。还要注意多喝些牛奶，多吃些虾皮、紫菜等。同时要多外出走走，晒太阳，促进钙质合成。

[回答] 成人补钙一般食补效果比较好，平时多吃含钙量高的食物，比如鱼肉和瘦肉以及鸡蛋，或者牛肉和奶类以及排骨。也或者多吃一些豆类以及动物的肝脏，还可以多喝一些排骨汤多吃一些核桃以及虾等，都能够很好的补充人体所需的钙质，平时可以多晒晒太阳。

[回答] 奶粉是可以补钙的，一般是建议补充液体钙的，因为吸收比较好，并且如果是还有维生素D缺乏，那么也需要补充复合钙，如果是缺钙不严重，那么是可以多喝牛奶、多晒太阳。多吃些新鲜的蔬菜水果，吃点辣椒也会帮助钙吸收。

[回答] 一定要买药用品，不要买保健品，还有就是补钙的时间是选在早上，或者说是白天，尽量避免晚上。同时适当的运动及多晒太阳，联合应用促进钙吸收的药物等，都是可以促进病情恢复的。

[回答] 孕妇在不同的孕周，对钙的需求量不一样。在孕早期不需要额外的补充钙片，每天喝250ml鲜牛奶，加上日常的正常饮食，就能够满足机体对钙的需求。在孕中晚期，随着胎儿的迅速增大，钙的摄入量就会增加，因此就需要额外的补充钙片。

[回答] 如果要是食物补充的话，每天一包牛奶，每天的量呢，大概控制在150ml左右就可以了，饮食，吃点儿豆制品，然后每天坚持定点儿给宝宝晒太阳一个小时，这是最少的。

[回答] 补钙最快的方法可以通过口服钙片或者是液体钙来进行补充，而且在吃钙的同时可以适当的吃一些鱼肝油，可以促进钙质的吸收，也可以通过多吃一些含钙比较丰富的食物来进行补充。而且平时还要经常让孩子到户外进行晒太阳，同时还要加强身体锻炼。

[回答] 中年人补钙可以多吃一些骨鱼汤、排骨汤、海带汤来进行缓解症状。出现了缺钙的情况，有可能会导致身体乏力，有可能还会引发骨质疏松，骨质增生等疾病，一定要注意多补充一些身体营养，多吃些高蛋白、高维生素、高纤维食物，平时注意饮食均衡。