腰肌劳损自愈的可能性比较小。腰肌劳损很有可能是由于过度劳累，平时不注意休息所导致的一种情况，可以加强腰背肌的锻炼，才能够防止肌肉的张力失调，一定要注意腰部的保暖，避免受到风寒刺激，可以通过热敷，针灸按摩等方式，能够起到减轻疼痛。