[回答] 想要减肥可以通过控制饮食加上适量的运动。减肥一定要选择健康的减肥方法，避免快速减肥对身体健康造成影响，同时还容易出现反弹，应该严格的控制每日的进食量，不要吃一些油腻或者太甜的时候，每天定时做运动，只要长期坚持就能看到很好的效果。

[回答] 科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，没有什么捷径的，制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，坚持锻炼，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。

[回答] 不管是哪种身材的人减肥，只要方法得当都可以减肥瘦腿的。首先要知道，人是一个整体，不能只看局部的胖瘦，可以做一些全身的有氧运动，使体内的脂肪和能量能够均衡的消耗掉。做完全身运动以后在针对腿部进行加强运动，在完成一系列运动以后，可以对腿部的肌肉韧带进行拉伸，这样运动完以后就能够达到瘦腿的目的。

[回答] 最重要的减肥办法就是要经常运动，其运动能够帮助增加腿部的肌肉，使腿部变得更加的苗条，能够消除腿部的脂肪，帮助快速的减肥。在减肥期间一定要注意饮食方面的改善，不要吃过多热量的食物，以防增加自己的腿部脂肪。另外一定不要过度节食，避免影响身体。

[回答] 对于肥胖的患者，我们首先注意好控制自己的生活习惯，对饮食方面要做到少食多餐，平时可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，但不要吃一些高热量、高糖类的食物，不能因为想减肥就进行节食，这样不仅没有效果，还可能会出现反弹。

[回答] 肥胖的患者首先要考虑自己有没有暴饮暴食的不良习惯，如果有不良不良的生活习惯，我们需要首先改善，这样对减轻体重才有一定的帮助，同时对饮食方面，我们需要注意少吃辛辣刺激油腻的食物，可以多吃一些蔬菜水果。

[回答] 产后恢复身材需要通过饮食调理，还需要配合锻炼，可以促使身材恢复。产后多吃肉类、豆类、牛奶、蛋类等，同时多吃蔬菜、水果，少食多餐，不要暴饮暴食，可以预防长胖，还可以预防乳房松弛、下垂。

[回答] 对梨形身材才最有效的锻炼就是跑步，打羽毛球，乒乓球，仰卧起坐，深蹲，脚蹬自行车，这些不仅能够对全身起到减肥的效果，而且对腿部的作用是非常明显的，但是是需要长期坚持下来的。

[回答] 最快的减肥办法是进行手术，比如胃部部分切除手术，抽脂手术，其次比较方便，可以偷懒可以选择按摩减肥，推拿减肥，针灸减肥，艾灸减肥等办法，而如果比较麻烦，需要自身耗费力气，比如节食减肥以及运动减肥，但是节食运动减肥对于人体而言，也是健康安全性最高的减肥。

[回答] 苹果形身材如何减肥，减肥很简单，只要管住嘴、迈开腿就可以，殊不知对于真正的胖子来说，针灸拔罐、节食断食可能都没作用。反而会大大影响减肥的信心。平时多多运动，和吃苹果蔬菜，少吃多油的食品，并每天能够坚持跑步，一定可以把苹果型身材瘦下来。