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如何矫正骨盆前倾
柴瑛 主治医师 佳木斯大学附属第一医院
三甲
[回答] 想要矫正骨盆前倾,首先应该适当的进行运动,同时要避免不正确的走路姿势,要在短期时间内避免穿高跟鞋的症状,同时也可以适当的做拉伸方面的运动,尽量的舒展自己的骨盆,也可以到正规的医院进行矫正。
骨盆前倾如何矫正
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
[回答] 如果是女性,尽量避免穿高跟鞋,也可以通过些伸展运动来进行矫正,在进行伸展运动的时候需要,把骼腰肌和股四头肌放松,然后锻炼臀部肌肉,这样就能够减轻骨盆前倾的现象。
骨盆高低应该如何矫正
王宝贵 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 需要严格掌握适应症、禁忌症。判断骨盆是否存在前倾、两侧高低不平,需要专业知识,矫正更是如此。仰卧位,一腿伸直,另一腿屈曲并移向对侧,躯干部反方向转动,上肢外展伸直。
产后骨盆前倾如何矫正
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答] 产后骨盆前倾需要从双侧的力量平衡来开始纠正。建议平时多加强屈髋肌群以及腹部肌群的力量锻炼。前方肌群的力量加强之后,自然可以使骨盆前倾得到纠正。
如何睡觉矫正骨盆前倾
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 出现骨盆畸形一方面主要靠改善生活方式,注意坐姿、睡觉姿势,保持正常的骨盆形态。另一方面,出现骨盆前倾睡觉矫正主要是保持合理的体位,如平卧位,或者是侧卧位,不能屈髋屈膝睡觉。同时进行矫正骨盆的体操,保持训练,可部分恢复。
产后骨盆外翻如何矫正?
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
[回答] 双手撑墙面,一侧下肢后撤一步,另一侧下肢左右摆动,幅度可以稍大,以充分放松骨盆周围肌肉韧带,坐于瑜伽垫上,双手抱膝,后仰,后背着地滚动,是腰骶椎椎体自行复位,半蹲,侧向移动训练,两侧交替,每组15个,每天3-5组,仰卧位,一腿伸直。
骨盆前倾自测方法,骨盆前倾如何矫正?
王义文 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲
[回答] 骨盆前倾可能会出现臀部向后凸出的情况,而且腹部也会向前顶,可以通过做一些腹肌训练来进行改善,比如做平板支撑,也可以通过穿负跟鞋的方法来进行改善,而且在睡觉的时候最好不要采取平躺的姿势,否则可能会出现骨盆疼痛的情况,最好可以采取侧睡。
骨盆前倾应该如何好矫正?
钟锐 主治医师 赣州市中医院
三甲
[回答] 选择正确的坐姿避免久坐,每做1小时要起身活动,每天穿高跟鞋不要超过两个小时,如果是先天性畸形,只能通过骨科的手术,还可以通过按摩来进行矫正。
骨盆前倾如何自我矫正训练?
李常月 主任医师 七台河市人民医院
三甲
[回答] 骨盆前倾可以通过燕式平衡、桥式训练、肌肉拉伸等方式进行锻炼,如果情况比较严重的话,需要进行手术进行矫正。骨盆前倾很有可能是因为长期不良的走路姿势所引起的,还有可能是因为先天性发育不良的原因。日常要注意多休息,避免过度劳累,可以多吃富含蛋白质和钙质的食物。
骨盆一高一低如何矫正
宋华 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答] 骨盆一高一低,属于畸形。可以去骨科看,在医生的指导下完善检查,查找原因才好对症处理。可以做康复训练或者是手术治疗。心情放松,不要紧张,配合医生。平时避免长期站立以及重体力活。注重饮食的摄入,荤素搭配营养均衡,多吃高蛋白,优质蛋白食物,补充钙质,多晒太阳。
已经到底了