[回答] 含有维生素b的食物有火腿，瘦肉小米，黑米，大豆，花生，里脊肉，鸡肝，香菇等。这些食物里面都是含有丰富的维生素b，维生素b可以帮助成长，促进碳水化合物物质的消化，可以改善精神的状况。维持精神组织的重要作用，平时一定要适当的补充一些维生素b。

[回答] 含维生素c多的水果：番茄，草莓，猕猴桃，柠檬，橙子。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘，柿子各含30毫克，香蕉，桃子各含10毫克，葡萄，无花果，苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。如果要吃红富士苹果来满足人体vc需要的话，一天要吃5公斤。

[回答] 维生素B是人体组织必不可少的营养素，是食物释放能量的关键。富含维生素B的食物种类有很多。如豆类，糙米，牛奶，家禽是维生素B1的主要来源。而瘦肉，肝脏，蛋黄，糙米及绿叶蔬菜是维生素B2的主要来源。

[回答] 含维生素B2的水果有苹果、橘子、猕猴桃、橙子等，含维生素B2的食物有鱼、胡萝卜、鸡肉、紫菜、牛奶、鸡蛋等。维生素B2是身体黄酶辅基的组成部分，当缺乏时，新陈代谢会出现问题，日常生活中可以从食物中获取一般情况下是不需要额外补充的。

[回答] 维生素b含量比较高的食物有猪腿肉，花生，火腿，黑米，还有小麦胚芽和动物肝脏，水果里面有西红柿，香蕉，梨，核桃，还有葡萄以及猕猴桃。经常吃这些食物可以有效的补充体内所需要的维生素b，平时不要挑食要保证体内的营养均衡吸收，还要配合多锻炼身体能够使免疫力增强。

[回答] 食用酸奶，富含B族维生素，对人体肠道健康非常有好处。还能够提高人体抵御辐射损伤的能力，抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。全麦面粉含丰富的维生素B1、B2、B6，烟碱酸（即维生素B3），钙、铁、锌等微量元素，是市场常见面粉中营养价值最高的面粉。

[回答] 水果都具有维生素B，例如：板栗，橘子，柑，橙，杏，葡萄，芒果，杨桃，黄梨等等。但是在生活中比较常见的应属柑橘一类。而且含维生素C也很丰富。维生素B可以保护饮酒者的肝脏对肝功能来说最重要的。

[回答] 富含维生素C的水果有很多，如柠檬、猕猴桃、橙子、橘子、山楂、葡萄、苹果、梨、木瓜、芒果、无花果、酸枣、草莓、枇杷、无花果、柚子、菠萝、话梅、杏等。因为维生素C具有美容、抗衰老、抗氧化、预防感冒。

[回答] 富含黄体酮水果有无花果、樱桃、葡萄柚，还可以食用蛋黄、豆类、红肉、坚果、贝类、禽肉等食物，这些都可以帮助增加黄体酮含量的。

[回答] 均是水溶性维生素，其多见于动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类、豆类、酵母、蘑菇、谷类、贝壳类、坚果类以及绿叶蔬菜和水果等。常见的绿叶蔬菜包括甘蓝、菠菜、油菜、荠菜、白菜、卷心菜、西兰花、芹菜等。