[回答] 具有通经活络的功效，可以扩张血管，排出体内多余的毒素，降低血液的粘稠度，可以预防心脑血管疾病的发生，具有固本培元、补肝益肾的功效，可以增强男性的性功能，提高男性的精子质量。

[回答] 每天都按摩涌泉穴，具有通经活络的功效，可以扩张血管，排出体内多余的毒素，降低血液的粘稠度，可以预防心脑血管疾病的发生，具有固本培元、补肝益肾的功效，可以增强男性的性功能，提高男性的精子质量。

[回答] 首先要正确取穴，按摩的时间最好在每晚睡觉之前，按摩的方法有指压、揉搓等，比较简单的定位方法就是在脚板的人字形条纹交界处的那个凹陷处，按的话可以重点力气。

[回答] 经常按摩涌泉穴具有通经活络的功效，可以扩张血管，排出体内多余的毒素，降低血液的粘稠度，可以预防心脑血管疾病的发生。可以用来治疗神经衰弱等疾病，有一定的助眠功效。

[回答] 涌泉穴是足少阴肾经的重要穴位，按揉涌泉穴可强身健体，补肾益气，改善腰膝酸软的症状。按揉前可先用热水泡脚20分钟，使脚部皮肤松软，血液循环加速，按摩力度更易渗透。按摩时双脚盘腿而坐两脚心朝上，用右手拇指按揉左足底掌侧前部的涌泉穴，力度要稍大以局部感到酸胀为宜，大概5到10分钟。用同样方法按揉对侧涌泉穴。按揉完后可手握空拳，轻轻拍击涌泉穴100下，加强经络代谢。

[回答] 1.舒筋活络功效：轻轻按摩涌泉穴，有利于调节植物神经系统，扩张血管，促进血液循环，还可促进机体新陈代谢，有利于加速体内毒素的排出。2.补肾壮阳功效：按摩涌泉穴，有利于使肾精充足，可用于缓解因肾虚所致腰膝酸软、头晕目眩，男性阳痿、遗精、早泄，女性性功能减退等症状。3.改善睡眠质量：按摩涌泉穴有利于改善睡眠，可用于治疗失眠多梦等症状。

[回答] 按摩涌泉除了养生保健补助肾阴外，还可以具有安神，促进睡眠的功效，同时按摩涌泉还可以清除虚热，对于手足心热和烦躁也可缓解。

[回答] 涌泉穴一般可以起到促进血液循环的效果，而且对于失眠也有较好的治疗效果。如果出现了失眠的情况，很有可能是因为生活压力过大的原因，还有可能是因为生活作息不规律的原因，所以平时一定要适当的放松压力，并且还要保持规律的生活作息，预防内分泌失调。

[回答] 足三里属于胃经，涌泉穴属于肾经，按摩两穴，有补脾肾的作用，强壮作用。涌泉穴和肾脏的反应区是相连接的，按摩涌泉穴可以有排毒、强肾、助睡眠等作用。

[回答] 通过艾灸刺激涌泉穴，可以起到疏通经络，温热散寒的作用，有补肾壮阳，强筋壮骨的功效，还能够改善患者的睡眠质量，可以用来治疗中风。高血压主要是由于阴阳失衡所引起的，艾灸涌泉穴正好能够起到很好的温通血脉，调和阴阳，使血压趋于正常。坚持艾灸涌泉穴，还可以增强人体的免疫力，养生保健。