[回答] 经常吃黄瓜可以补充人体的维生素A，维生素C，有利于提高人体的免疫力并且能够预防高血压，高血脂以及高血糖的发生。对于糖尿病来说效果还是比较好的。它不会提升血糖。黄瓜有一定的美容作用，经常吃黄瓜，可以防止皮肤的衰老，并且能够防止口角炎，口唇发炎。黄瓜有一定的减肥作用，黄瓜能够增加人体的新陈代谢，促进肌肉组织的生长发育，预防动脉硬化。

[回答] 黄瓜中的维生素非常的多，经常吃黄瓜可以补充维生素。黄瓜是日常生活中一种常见的蔬菜。黄瓜中含有丰富的维生素，还有多种微量元素，适量的吃一些黄瓜对人身体是有益的。

[回答] 黄瓜含大量水分、维生素、微量元素、纤维素、蛋白质等，多吃黄瓜可以清热解毒，生津止渴，利尿消肿；可以润滑肠道，降胆固醇，排毒通便，预防心脑血管疾病；可以促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老。但是，中医认为，黄瓜性质寒凉，不能多吃，容易导致脾胃虚寒，引起腹痛、腹泻的症状。平时脾胃虚寒或者肠胃功能不好的人更不宜多吃黄瓜。

[回答] 黄瓜含水量为96%-98%，不但脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富，适量的食用黄瓜能清热利尿、防止便秘，生吃黄瓜有清热解渴的功效。对于咽喉肿痛、眼睛红肿、四肢浮肿等有食疗作用。但是黄瓜不宜生吃太多，因为黄瓜味甘性寒，以免引起腹泻及胃部不适。

[回答] 经常吃大葱可以促进消化，还可以止咳化痰，具有抗菌消炎的作用。但是大葱的刺激性味道比较大，食用后会在口腔中存留很长时间，会给他人留下不好的印象。

[回答] 香蕉是一种比较常见的水果。吃香蕉后，它不仅能提供人体所需的维生素、电解质等微量元素。因为香蕉含有更多的纤维素，所以对便秘是非常有益的。然而，如果病人有腹泻症状，在腹泻急性期不要吃香蕉。此外，一些高钾病人不要吃香蕉，因为容易引起高钾血症。

[回答] 红枣能够增强免疫力，而且能够保护肝脏，减低胆固醇，有助于补血养气，也能够改善贫血症状的，日常生活中多吃红枣也可以调节女性的一些贫血症状，或者是气血双亏症状，但是含有一定的糖分，吃多了容易肚胀。

[回答] 经常吃辣椒可以有效的延缓动脉粥样硬化的发展，能够促进血液的循环。长时间的吃辣椒很有可能会对胃口腔黏膜有一定的刺激的作用，很容易就会引起肠胃出现某种疾病，不要大量的服用辣椒会引起上火的情况，平时的饮食一定要营养全面，一定要多样化。

[回答] 南瓜可以健脾开胃，护肝明目，通便、润肤美容，降血压、降血糖，可以预防胃炎，防治夜盲症，还含有维生素D，可以促进钙、磷的吸收，能够促进骨骼及牙齿的生长，起到壮骨强筋的功效。如果过量食用的话可能会出现胃胀气，而且，南瓜性温，食用过多会导致湿热加重，特别是胃热炽盛者、湿热气滞者、气滞中满者更不能多吃。

[回答] 经常吃维c可以促进身体内铁物质的吸收，并且维c还对伤口愈合有很好的作用，而且吃维c还可以有效的预防衰老以及增强自身的免疫力，具有很好的防癌的效果。但是在吃维c的时候一定要掌握好正确的剂量，千万不可以一次性吃的过多也不可以经常吃，否则会容易引发肾结石。