小米大米干饭是不会升糖的，患有糖尿病要少食用含糖量高的食物，平时生活中饮食要清淡为主，饮食多样化，不要偏食，多吃些新鲜的水果和蔬菜，多吃高蛋白优质蛋白食物，不要吃辛辣刺激的食物，应该保持心情舒畅，情绪稳定，不吸烟喝酒，预防病毒性疾病感染，适当运动，增强体质。