[回答] 鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼类具有高蛋白、低脂肪、维生素、矿物质含量丰富，口味好、易于消化吸收的优点。

[回答] 鱼的营养全面，含有丰富的蛋白质，维生素及多种矿物质。是一种高蛋白，低脂肪的食物。吃鱼对人体有促进生长发育，激活脑细胞，对儿童大脑智力发育很有好处。提高人体免疫力及抗病能力，对多种真菌都有抵抗作用，预防病毒，流感。降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。鱼肉细嫩易吸收，有健脾养胃的作用。

[回答] 鱼眼睛里面含有丰富的营养成分，特别是金枪鱼的眼睛，含有相当丰富的DHA天然物质，鱼的精华就是鱼眼睛，吃眼补眼。吃鱼眼睛可以增强大脑记忆力，提高思维能力，可以有效的防止记忆力衰退，胆固醇增高，高血压等。

[回答] 小孩吃鱼肝油能够促进钙吸收，促进骨骼的发育，也可以增强孩子的抵抗力。鱼肝油中含有丰富的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收。同时它还对免疫系统、生殖系统有很好的帮助作用。

[回答] 经常吃鱼有补充身体维生素、增加身体抵抗力、明目、滋养皮肤的作用。鱼肉里面有丰富的维生素a、维生素c、蛋白质等微量元素，能够增加身体免疫力也能够起到补钙的作用。哺乳期妇女喝鱼汤也能够促进乳汁分泌，视力下降的时候吃鱼肉能够促进恢复。

[回答] 经常吃鱼可以起到降低心脏病发作的几率，而且鱼里面含有的蛋白质是比较丰富的，可以提高人体的抵抗力，还可以有效的避免出现记忆力下降或者是消化不良等情况。但是如果患有血液方面的疾病是不可以吃鱼肉的，而且在吃鱼肉的时候一定要注意鱼刺。

[回答] 鱼肉中含有蛋白质、氨基酸很高，对促进智力发育、降低胆固醇和血液粘稠度，预防心脑血管疾病具有明显的作用。因此经常吃鱼对健康有好处。鲤鱼可以治疗咳嗽。鲢鱼用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱、水肿、咳嗽、气喘等病的治疗。

[回答] 吃鱼籽可以有效的改善神经衰弱，有很好的安神补脑的作用。鱼籽可以补充身体内的蛋白质，是一个低热量的食物，鱼籽内含有丰富的钙、磷、蛋白质和维生素a和b。鱼籽可以起到美容养颜的效果，而且能够增加自己的抵抗力，有很好的补脑的功效，能够补充身体内的微量元素。

[回答] 多吃鱼对心脏好，鱼中富含的脂肪酸对心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静，还能降低胆固醇，鱼肉消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，能降低体内胆固醇的含量。

[回答] 常吃豆腐能够起到清热祛火的作用，还可以起到补充身体钙质的效果。豆腐中含有非常丰富的大豆蛋白，经常吃一些，还可以一起到延缓衰老和美白的作用，豆腐的营养元素虽然有很多，但是也并不是人人都适合，如果经常出现腹胀情况的人，最好就不要吃豆腐。