孕妇一般可以吃紫菜，因为紫菜含有的营养元素也是比较高的，因此平时可以适当的吃一些紫菜，在怀孕期间尽量不要吃辛辣的东西，而且也不可以吃过于生冷的食物。在怀孕早期还可以适当的摄入一些叶酸，因为叶酸可以有效的预防胎儿畸形，一般在怀孕三个月后可以停止叶酸的摄入。