[回答] 回奶的食物和水果主要有韭黄，韭菜，苦瓜，西红柿，柿子，菊花茶以及浓咖啡，浓茶，冰镇饮料等，在哺乳期间尽量不要吃这些食物，很有可能就会导致奶汁减少，平时可以喝点排骨汤，瘦肉汤，猪蹄汤鲫鱼汤能够促进高质量乳汁的分泌，还可以增加产妇营养。

[回答] 回奶的食物和水果有山楂、麦芽、或韭菜，也可以适量的多吃豆制品、豆奶粉类的，里面含有雌性激素，有回奶的功效，在回奶期间，应该注意控制饮食，不要吃太油腻的食物，不要喝汤特别多的食物，能减少乳汁的分泌，如果只凭食物回奶，效果比较差。

[回答] 容易回奶的水果有柚子，桔子，沙果，石榴，山楂，梅子，柿子等，回奶蔬菜如韭菜，芹菜，冬菇，白萝卜，韭黄，大白菜，马齿笕，豆角，黄瓜，苦瓜，茄子，南瓜等，常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜，地瓜、玉米等。

[回答] 下奶的蔬菜有很多，比如丝瓜、莲藕、茭白、木瓜、豆腐、豌豆、莴苣等。这些蔬菜对下奶和新生儿的营养好处较多。所以要广泛摄入各种蔬菜均衡营养，来确保有足够的奶水，不要拘泥于某一种蔬菜来解决这个问题。此外，要注意配合多喝汤水，比如猪蹄汤、丝瓜汤等，注意多休息，避免熬夜，保持良好的心情。

[回答] 吃偏温性、性平和的，不可过于寒凉，食用量不宜过多，苹果性平，基本上所有体质的人都适合吃苹果，而且它的排毒功能还很强大。樱桃，石榴等都可以。还可以应用一些如绿豆，红豆，花生等。

[回答] 容易消化的水果主要有西瓜，香蕉，芒果以及苹果，也可以适当多吃火龙果，葡萄以及草莓等，水果尽量采用当季的。蔬菜可以多吃冬瓜，番茄，茄子以及菠菜，小白菜，也可以多吃红薯山芋或者黄瓜。平时还可以适当多吃蛋类，瘦肉海鱼或者豆制品等，另外患者还需要注意多喝水，不要吃过硬的食物。

[回答] 注意多吃山药、玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。

[回答] 凉性水果有梨、火龙果、西瓜、柚子、橘子、柿子、香蕉、奇异果、葡萄柚、草莓等，这些水果偏寒性。凉性蔬菜比较多，有苦瓜、黄瓜、丝瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋等。月经期要注意保暖，忌食生冷，不要弄凉水，少食辛辣刺激性食物。不能剧烈运动，祝你身体健康。

[回答] 回奶蔬菜有生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，像蔬菜、肉、海鲜水产、茶水酒水、调料都有，食用回奶食物和水果的时候，尤其要注意水果的摄入，吃水果的时候应该避开凉性水果。

[回答] 回奶的食物包括很多，比如，山楂、韭菜、苦瓜、大白菜、豆角、香菇、白萝卜、茄子、南瓜、地瓜、玉米等食物都有回奶的作用，如果想要奶水充足的话，就需要避免使用这些食物。