[回答] 不要长时间的久坐，每天要坚持1到2小时左右的有氧运动。所谓的啤酒肚指的就是腹型肥胖，是腹部特别突出的一种发胖。形成的原因一般都与个人长期不良的饮食和生活习惯有关，如经常性的暴饮暴食，经常性的久坐，缺乏体育锻炼。

[回答] 减啤酒肚要多参加体育锻炼，包括全身和局部的锻炼，有氧和无氧运动相结合。只有通过规律的体育锻炼才可以促进体内脂肪的消耗，使啤酒肚逐渐减弱恢复到正常健康的身体状态。

[回答] 减掉啤酒肚最直接最快的最有效的方法有首先要养成良好的生活作息习惯，不要总是熬夜，也不要吃辛辣刺激性的食品。治疗期间不要抽烟喝酒，也不要长时间的久坐或者久蹲，饮食上要以清淡为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，还可以适当的运动来排出多余的脂肪。

[回答] 减掉啤酒肚的方法，每天运动30min。出现啤酒肚和缺少运动密不可分。要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30min，选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。

[回答] 减啤酒肚可以每天按摩肚子，能够起到燃烧脂肪的作用，也可以摇呼啦圈或者进行慢跑。但是一定要每天坚持运动30分钟以上，才能够起到减肚子的作用。在饮食上也要注意，不能吃太多脂肪含量比较高的食物，也不能经常喝酒，吃完饭以后不要马上坐下，可能会导致食物堆积在肚子上。

[回答] 减啤酒肚的方法有：1.可以通过运动的方法，比如慢跑，最少30分钟以上，或者是跳绳和打网球等等。2.选择游泳的方法，游泳可以对身体的腹肌起到收紧的作用。3.选择减啤酒肚的茶来缓解肚子。在减啤酒肚的时候还要注意不能过度的饥饿，要保持一日三餐定时定量。

[回答] 在平时减啤酒肚的时候可以选择游泳，游泳需要用到腹肌的运动，如果时间长了，就会腹部的赘肉慢慢退去，从而起到减肥的效果，平时也可以选择摇呼啦圈，摇呼啦圈主要运用的是腰部和腹部的力量，每天晚餐也可以用牛奶替代，500克牛奶分两次喝，不要过多的食用多油腻，碳水化合物多的食物。

[回答] 啤酒肚可以每天按摩肚子能够加速肚子的脂肪的燃烧来减轻，也可以在饮食上面多吃一些粗纤维含量比较高的食物，能够增加肠胃的蠕动感促进大便排出减少食物堆积在肚子上。一定要及时的戒酒，酒精会对身体造成严重的刺激，不仅会引起肚子肥胖还会造成肾虚。

[回答] 啤酒肚通过控制饮食加运动的方式减得最快。减啤酒肚需要控制饮食，可以多吃一些水果，尽量少吃一些高热量食物，可以做一些跳绳运动，不仅能够帮助快速减除啤酒肚，也可以减除全身的脂肪，也可以做一些仰卧起坐和俯卧撑，都能够快速的减除啤酒肚，锻炼紧致的腹肌。

[回答] 减啤酒肚首先要作息规律，避免熬夜，保证睡眠在八个小时以上。在一个饮食一定要规律，避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。最主要是一定要戒酒，尤其不要喝过多的啤酒。