常喝黑咖啡可以有效的帮助身体内的新陈代谢，而且能够预防便秘，能够有效的补充身体内的营养，但是在喝的时候一定要适量，不要一次性喝太多，有可能会导致肝肾功能出现一定的负担，而且会引起消化不良。平时还要多到户外晒一下太阳，增加自己的抵抗力。