[回答] 从生活作息开始调整，放松心情，给头发生长的一个良好的恢复环境，不要多喝酒，不要熬夜加班，通宵玩游戏，一定要劳逸结合，多去外面接触大自然，呼吸新鲜空气。

[回答] 可能比较难以实现，平时适当调整饮食，保持充足的睡眠，不要经常熬夜，避免精神压力过大，多吃黑芝麻、核桃等食物，这些方法有助于预防黑发变成白发。

[回答] 白发不能变黑发，但是平时应该适当的调整好饮食，应该要保证有充足的睡眠，尽量的减少熬夜，避免出现压力过大，平时可以多吃黑芝麻或者核桃等一些食物，有效的可以改善黑发变成白发的现象，也可以通过中药进行身体调理，可以更快的恢复内分泌功能平衡。

[回答] 患者平时可以吃一些黑豆，黑豆中含有大量异黄酮，异黄酮进入身体后，可以调理身体内的激素水平，能够缓解因激素水平紊乱引起的白发变黑发。患者平时要注意保持良好的生活作息和饮食规律，还可以适当进行锻炼，能够避免内分泌激素出现紊乱。

[回答] 首先，需要缓解精神紧张，避免压力过大导致的白发出现，因为压力大，精神紧张会导致头皮过紧，从而引起头皮毛发不能得到滋养导致白发出现，所以保持心情放松是首要问题。

[回答] 可以使用药物，比较常见的是应用保肾的药物、改善皮肤的药，不仅可以提高免疫力，而且可以使白发的根源消除。同时还要注意作息的规律，不要长时间的熬夜。

[回答] 白发转黑发最简单的治疗方法就是通过染发的方式解决，比较简单快捷方便，弊端就是不长久。也可以使用假发进行装饰，可以有效的遮挡白发，比较方便。或者种植头发，让头发再生。白发主要和遗传、年龄、营养不良等有一定关系，可以通过自身情况明确问题所在，针对性治疗。

[回答] 可以多吃铁、铜、钴等元素含量丰富的食物。因为这些成分能够刺激毛球中的黑素细胞酪氨酸酶的活性，增强毛发中的黑色素细胞合成能力，能够有效延缓黑发变白的速度。也可以多吃海带、木耳、豆制品、菠菜等食物，补充钙元素，让白发变黑。

[回答] 可尝试用黑豆、黑芝麻等补肾的食物，效果比较肯定。出现白发的原因主要是毛囊产生黑色素的功能丧失，具体机制尚不完全明确。如果是中年之后发生的白发，毛囊是自然衰老，口服、外用等外力作用均不大。

[回答] 可以通过调理饮食来预防白发，比如何首乌、枸杞、山药、黑芝麻、黑豆等，均可以起到促进黑色素形成，另外还可以吃点海鲜、豆制品等，也可以补充毛发所需营养。