[回答] 节食减肥便秘可以适当增加膳食纤维的摄取，可有效的促进胃肠蠕动，且会增加大便体积，形成排便，经常按摩肚子不仅能增加胃肠蠕动，而且顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩肚子可以缓解便秘。

[回答] 进食量减少、食物过于精细、食物成分中缺少膳食纤维以及活动量减少，都是造成便秘的原因。节食减肥造成便秘的主要原因就是进食量太少，缓解这些症状可以多喝水、适当吃一些粗粮、多吃富含膳食纤维的蔬菜。为减轻便秘症状，还应该注意养成定时排便的习惯。另外，适当增加体育锻炼对缓解便秘也有帮助，并且能够增强减肥的效果。

[回答] 可以通过饮食调节一下，首先，绿叶的蔬菜含有丰富的膳食纤维，而且热量很低，可以多吃，不但会帮助排便，还会帮助减肥，或适当增加运动，可以增加肠道动力，改善便秘，最后，可以补充益生菌，调节肠道功能，而且还不增重，对治疗便秘有一定的效果。

[回答] 减肥期间便秘，很可能是饮食不够科学，减肥需要科学的饮食，要少量多餐，要少吃主食，多吃水果蔬菜牛肉等瘦肉。少吃含盐量高的食物。

[回答] 减肥期间出现便秘还是需要适当调理为好。可以在饮食和生活方式上多注意。饮食尽量清淡，或使用治疗便秘的药物来来帮助肠胃的消化。

[回答] 减肥最常用的办法是节食，而节食以后食量减少，胃肠蠕动也会减少，这样就会出现便秘，多吃富含有纤维的食品，比如粗粮、蔬菜、水果，可以增强胃肠的蠕动，增加消化功能。

[回答] 减肥期间便秘可以多喝一些白开水，还要多做一些运动锻炼，因为多喝水以及多运动，都可以有效的加快身体的新陈代谢，还可以缓解便秘的情况。如果在减肥期间出现了便秘的情况，很有可能是因为饮食不当的原因，还有可能是肠胃功能紊乱所引发的。

[回答] 减肥时便秘可以每天喝水达到1-1.5升是好的，正确的喝水方式是慢慢喝，别大口大口的灌，因为根本达不到冲刷肠道的作用，要多做一些运动，提升腹部的肌肉力量，能改善便秘。

[回答] 减肥期间便秘调理的关键是恢复正常的饮食规律，可以适当节食，但是一定要规律进食。饮食结构可以调整意义多吃粗粮粗纤维食物绿叶蔬菜可以缓解便秘还不会引起肥胖，养成好的排便习惯每天固定时间排便，也可以常喝点荷叶茶竹叶茶润肠通便。

[回答] 在减肥期间发生便秘，是因为减肥导致的胃肠功能紊乱。平时要注意多运动，帮助胃部的消化，刺激肠胃的蠕动，还可以吃一些益生菌来帮助胃的消化。平时要注意多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃五谷杂粮。通过控制饮食和适当的运动来进行减肥。