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减大腿脂肪的方法?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答] 减大腿脂肪可以选择跳绳或者是慢跑来达到减肥的效果,患者也可以适当的参加游泳也可以达到理想的效果。减肥期间饮食要清淡,不要食用油炸或者是过于油腻的食物,尽量不要食用高热量的食品,可以适当的吃一些黄瓜和苦瓜,都有很好的去除脂肪的作用。
减大腿脂肪的最佳方法是什么?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 腿部脂肪较多的,建议用运动锻炼的方法,减去多余的脂肪。可以每天进行慢跑,骑自行车、练瑜伽等运动。还可以配合中医针灸、艾灸、按摩理疗等方法进行减肥。在日常饮食上建议应节制饮食,不要吃过多的肉类性食物,应适当的多吃一些蔬菜水果类的食物,应节制饮食。再用饮食和锻炼调理期间,应忌喝咖啡、浓茶、碳酸饮料等不良嗜好。
减大腿脂肪的最佳方法是什么
于海清 医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减大腿脂肪用运动锻炼的方法,减去多余的脂肪。病人可以每天进行慢跑,骑自行车、练瑜伽等运动。病人还可以配合中医针灸、艾灸、按摩理疗等方法进行减肥。在日常饮食上病人应节制饮食。
求减大腿和屁股脂肪的最佳方法?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答] 减大腿和屁股脂肪的最佳方法是控制饮食和运动,在饮食上最好不要吃太多过于油腻的食物,或者是脂肪含量比较高的食物,同时还要保证低热量饮食。可以躺在床上或者是瑜伽垫上坐登自行车的动作,也可以起到瘦腿和瘦屁股的作用,也可以选择慢跑或者是骑自行车等有氧运动。
最简单有效的减大腿脂肪的方法是什么
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减大腿脂肪有效的办法可以手掌擦揉大腿内侧、外侧5到6遍。手掌擦揉大腿内侧、外侧5到6遍。在膝关节、髌骨周围,用拇指揉按5到6遍。掌根揉按髂前上棘到腹股沟间距5到6遍。
减脂肪的运动方法
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答] 减脂肪运动方法是有氧运动和抗阻运动的有机结合。首先可以进行有氧运动,有氧运动包括快步走或者慢跑,持续的时间一定要持续15分钟以上,才可以有效的燃烧脂肪,并让身体充分预热,让各个关节得到润滑,减少运动损伤,然后做抗阻运动增强肌肉的力量和围度,改善基础代谢率,只有肌肉更加发达,热量的消耗才能增加,才能更好的达到减脂肪效果。
减脂肪的最佳运动方法
沈群 主任医师 江西省人民医院
三甲
[回答] 减脂肪的最佳运动方法就是我们主要谈的减肥问题,减肥一定要消耗的热量大于供给的热量,就说我们吃饭所提供的能量一定要在运动中被消耗出去,才能起到减肥,消耗体内脂肪的作用。所有的运动对于减肥都是有一定的效果的,但是一定需要坚持。最佳的减肥的方法,首先应该说提倡的是有氧运动的基础上,加上合理的饮食控制才是正确的选择。有氧运动包括跑步、跳绳、游泳、骑车等等,这些大家都可以灵活安排,这样同时可以增加趣味性。然后就是在时间上的安排,在时间上要充分保证运动的时间,否则就达不到减肥减脂的目的。一般来说运动要在三四十分钟以上,而且最佳应该是四十分钟到六十分钟,因为身体在这个时间长度内才能更好地消耗体内的脂肪,而不仅仅是排汗。
减脂肪的最佳运动方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 减脂肪的运动方法是有氧运动和抗阻运动的有机结合。可以进行有氧运动,有氧运动包括快步走或者慢跑,然后做抗阻运动增强肌肉的力量和围度,改善基础代谢率。
减大腿有效方法
韩雪峰 主任医师 中国医学科学院整形外科医院
三甲
[回答] 减大腿的有效方法有倒踩脚踏车、踢腿提臀训练、弓箭步训练等等,每天坚持锻炼,对减大腿有着很好的功效。这个过程可能会时间长一些,一定要坚持,这样才能收获较好的瘦腿效果。平时要多喝水,注意休息,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充充足的维生素c,让自己元气满满。不要久坐久站,注意劳逸结合。
减大腿最有效的方法
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答] 平时尽量应该多做一些拍打的运动,每天可以拍打五组,每组时间大概在五分钟左右。也可以做一些瑜伽这样的牵拉动作,这样也可以帮助肌肉弹性改变,达到肌肉减少目的。
已经到底了