[回答] 减啤酒肚要多参加体育锻炼，包括全身和局部的锻炼，有氧和无氧运动相结合。只有通过规律的体育锻炼才可以促进体内脂肪的消耗，使啤酒肚逐渐减弱恢复到正常健康的身体状态。

[回答] 减肚皮最好的办法就是通过运动，可以做仰卧起坐或者是跑步，打羽毛球，打篮球等，但是需要坚持每天都运动，在饮食方面也要特别注意，不能吃太油腻的食物，也不能吃辛辣刺激的食物，需要减少脂肪的摄入。对，时间不充足的人可以选择抽脂进行减肥。

[回答] 甲减患者可以通过运动的方法来进行减肥，比如通过慢跑或者是快走的方法，也可以通过练瑜伽的方法来进行减肥，但是。练瑜伽的时候一定要请专业的老师进行指导，否则可能会出现拉伤。而且患上了甲减以后还要积极的进行治疗，可以通过口服药物来进行医治。

[回答] 通过控制饮食及运动减肥，肥胖的根本原因是吃的多，缺乏运动，在饮食上每餐不能吃太饱，限制高脂肪、高热量、油腻等食物摄入，适当吃些水果、蔬菜，补充膳食纤维，增加饱腹感。

[回答] 低脂饮食，多食用富含蛋白质和维生素的食物，多食用一些膳食纤维，慢跑。慢跑不但可以锻炼双下肢，对腹部也有作用。跑步时间要控制在30分钟以上，不要超过60分钟。高抬腿训练。可以有效的对腹部进行训练。

[回答] 啤酒肚通过控制饮食加运动的方式减得最快。减啤酒肚需要控制饮食，可以多吃一些水果，尽量少吃一些高热量食物，可以做一些跳绳运动，不仅能够帮助快速减除啤酒肚，也可以减除全身的脂肪，也可以做一些仰卧起坐和俯卧撑，都能够快速的减除啤酒肚，锻炼紧致的腹肌。

[回答] 啤酒肚可以每天按摩肚子能够加速肚子的脂肪的燃烧来减轻，也可以在饮食上面多吃一些粗纤维含量比较高的食物，能够增加肠胃的蠕动感促进大便排出减少食物堆积在肚子上。一定要及时的戒酒，酒精会对身体造成严重的刺激，不仅会引起肚子肥胖还会造成肾虚。

[回答] 健身减肥期间可以及时补充身体所需的蛋白质，可以多吃牛肉和鸡蛋，还有多吃粗粮碳水化合物，可以及时补充身体所需的能量。减肥期间可能会消耗大量体质要及时进行补充水分，可以多喝一些温开水，减肥期间一定要控制好力度和时间，以免引起肌肉过度发达，造成身材过于强壮。

[回答] 减啤酒肚首先要作息规律，避免熬夜，保证睡眠在八个小时以上。在一个饮食一定要规律，避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。最主要是一定要戒酒，尤其不要喝过多的啤酒。

[回答] 出现啤酒肚和缺少运动是密不可分的，要想彻底消除啤酒肚，需要每天至少运动30分钟，选择可以锻炼全身的运动，比如跑步、跳绳、打网球等。除此之外，还应该加强对腹部的锻炼，比如多做仰卧起坐，多做力量训练，以帮助燃烧腹部脂肪。