[回答] 波比跳是可以起到减肥作用的。波比跳在进行过程中，全身肌肉处在收缩、舒张状态，会加速身体内废物的代谢，可以加速脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。

[回答] 波比跳是可以起到减肥作用的。波比跳在进行过程中，全身肌肉处在收缩、舒张状态，会加速身体内废物的代谢，可以加速脂肪燃烧，从而起到减肥的作用。同时，因为上下跳动可以加速肠道蠕动，可以起到排便作用。

[回答] 波比跳结合了深蹲、俯卧撑及跳跃一连串的动作。由于能在短时间内会将心跳率拉升到将近人体最大值，被称为是最有效率、最好的全身健身项目之一，常被列为燃脂、瘦身的运动课程的项目之一。

[回答] 如果反复做动作不标准的波比跳可能发生腰背部疼痛，甚至罹患腰间盘突出，波比跳最大的坏处是对体能要求太高，体质差的或有心脑血管疾病的人严禁做此动作。

[回答] 波比跳一次约为5-7秒，可进行6-8次为一组，休息20秒再进行一组，可进行四组。一天这样四组即可，波比跳约为20-28个。

[回答] 波比运动有跳跃和深蹲的动作，必然也会对膝盖造成磨损。但是绝大部分的运动，都会用到膝关节，也都会对膝盖有一定的磨损。如果波比运动没做好，就很可能对膝盖造成明显伤害。

[回答] 红薯减肥效果较好。红薯又称地瓜，是一种药食兼用的健康食品，富含丰富的30纤维胡萝卜素，维生素以及钾、铁、铜、硒、锌、钙等十余种微量元素，也是一种低脂肪，低热量，并且能阻止糖类转变为脂肪的食物。红薯内含丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃进行蠕动，起到通便排毒以及治疗便秘的作用。

[回答] 打篮球确实可以减肥，打篮球是一项全身运动，运动强度比较大，可以大量的消耗身体热量，所以只要坚持打篮球就可以达到减肥的效果。打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成肌肉，达到很好的塑形效果，还可以促进骨骼的生长发育，可以提高青少年的身高。

[回答] 减肥是一个长期的过程，所以强调要科学减肥。比较安全的方法就是生活方式的干预，保证足够营养摄入的少吃，适合自己能力的多动。不同体质的人减肥方法是不一样的，需要到医院采用正确的方法对症治疗。

[回答] 可以减肥但不能贪杯，葡萄酒中丹宁所含的维他命及胡萝卜素，都具抗氧化功能，可预防老化，提高人体的正常代谢功能，红酒减肥最好是在晚上临睡前进行，因为在上床睡觉前喝一杯红酒，有着促进睡眠的作用，同时还可以令身体体温升高，这样有助原本降低速度的新陈代谢再加快，促进脂肪燃烧代谢。