[回答] 吃燕麦是一种低糖粗粮，其丰富的膳食纤维可以增加饱腹感，减少食量，防止餐后血糖过快上升，促进糖代谢，有助于稳定血糖。燕麦对脂肪代谢有良好的调节作用，可降低胆固醇，预防高脂血症、冠心病、高血压糖尿病并发症。

[回答] 多吃紫米，小米，燕麦等粗粮粥对脾胃是很有好处的。像紫米，小米，燕麦等多种粗粮都有开胃健脾，滋阴润肺的功效，用来单独熬粥或将混合进行熬制，对胃肠道的消化吸收是很有帮助的。粗粮中还含有丰富的膳食纤维，多吃粗粮能够促进胃肠道蠕动的能力，有助于消化和通便。

[回答] 糖尿病常见的主要是通过饮食来调节，从食物的种类，份量和次数3方面来控制。食物种类多的选择高纤维的食物，如高粱、燕麦、麦麸、玉米等粗粮，肉类多选择白肉，如鸭肉、鱼肉等，特别是海鱼，不仅利于吸收还可补充糖尿病极易流失的微量元素。

[回答] 粗粮主要包括谷类，玉米、小米、高粱、燕麦等。豆类，如黄豆、红豆、豌豆、绿豆等。块茎类，如土豆、地瓜、山药等。粗粮含有丰富的营养物质，如小米含有色氨酸、铁、b族维生素、胡萝卜素、燕麦含有蛋白质，高粱还有丰富的铁、脂肪酸等。

[回答] 降血糖的粗粮有燕麦、荞麦、黄豆、绿豆、小米、玉米、黑米、青豆等食物，都含有丰富的膳食纤维、糖分低、热量少，进食后能增加饱腹感减少其他食物的摄入，防止餐后血糖快速升高，有助于血糖的稳定。还能促进胃肠蠕动，使毒素垃圾及时排泄，有利于血糖的降低。同时配合多吃新鲜蔬菜，比如冬瓜、苦瓜、洋葱、芹菜等，降糖效果更好。

[回答] 高血糖患者可以吃芝麻黑豆粥、苦瓜粥、青菜粥、玉米须粥、葛根白米粥、南瓜麦麸粥、燕麦粥等，这些粥不会导致血糖上升。患者可以通过饮食、运动、用药这几个方面来控制血糖，患者可以遵医嘱使用胰岛素或者是降血糖的药物将血糖控制在正常范围之内，饮食上要注意低盐、低脂、低糖。

[回答] 孕妇粗粮一般可以多吃一些玉米，多吃一些小米粥，或者是多吃一些荞麦，燕麦等食物。孕期间一定要保持营养的多样化，尽量多吃一些绿色的瓜果蔬菜，而且一定要注意腹部的保暖，尽量避免发生出现着凉的情况，及时的配合医生进行复查的检查。

[回答] 吃粗粮的好处：粗粮主要包括谷类中的小米、糙米、燕麦、玉米、高粱、大麦、黑米、紫米、荞麦、麦麸等。粗粮含丰富族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。首先粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险。

[回答] 粗粮减肥可以适当的吃一些谷类的食物，同时也可以适当的吃些高粱米或者是荞麦面等，如果想要减肥，在饮食上一定要注意控制，不要出现暴饮暴食的情况。在吃饭的时候要细嚼慢咽，一日三餐要定时定量，吃到7成饱或者是八成饱就可以了，同时要改掉吃零食的习惯，还要配合适当的运动来达到减肥目的。

[回答] 降血糖可以煮桑叶粥。如果出现了血糖升高的情况，一定要及时的控制好饮食，可以避免抽烟喝酒或者是吃一些油腻的食物，把淀粉类的主食控制在一天，不能够超过6两，坚持运动的话要根据个人的体质来选择合适的运动方法，尽量不要太过于劳累，定期的医院进行血糖的检查，选择低盐低脂低糖的饮食。